低自尊
不觉得自己比别人强，跟看不起自己，是两码事。共同的地面确实有：谦逊跟消沉相关 0.35，跟自我效能是 负 0.32。两条线都真实，也都不大，各自量表剩下的大约九成，另一条说了不算。谦逊高、同时对自己办事的能力很有底，是再普通不过的一种人。
谦逊测的是哪一件事
十句陈述围着同一个念头转：我比周围的人强，这个想法放在心里舒不舒服。它们问你自视高不高、是不是该多分到一点注意、坐在中间被人捧着算不算一件享受的事。没有一句问你做成过什么，所以两份一模一样的履历，完全可能停在量表的两头。这里记的是那句宣称，不是宣称底下垫着的东西。
在自家维度里，它挂得比全测试任何一个侧面都松：跟其余五个合起来相关 0.26，是三十条量表里最低的一个数；一条条跟姐妹比，平均只有 0.20，同样垫底；到了信任那边是 负 0.06，等于没有关系。对人和气，和不谈自己，本来就是两个问题。
分数说的是一个用惯了的做法，不是这星期的心情。二十岁怎么处置自己的位置，六十岁大体还是那样：在我们的常模里，它一辈子的位移比几乎所有侧面都小。至于上周那场会上你到底开没开口，这条量表一个字也不说。
研究文献里这条量表就叫谦逊；六因素的 HEXACO 把相邻的一片地放进“诚实-谦逊”因子。题目取自约翰逊公开的那套公版题库，不是任何一份商业问卷。
谦逊最容易被读成的三样东西
日常里这两个字底下压着好几件事。数据把它们分得挺干净，而分不分得开，直接决定你该怎么读自己那个分数。
羞怯（N4）
羞怯是被人看着时那份不自在，谦逊是不去宣称自己排第几。出了自家门，羞怯是离它最近的一条，0.46，可两者照样拆得开：一个在满场人面前毫不发怵的人，整晚也可以一次都不提那件事是他做的。
果断（E3）
谦逊在整个模型里最响的一条线是负的，通向果断，负 0.57，在全部 435 对里排第五相反；宜人性和外向性之间的 36 对，没有比它更负的。共用的地盘不算小，也就到各自量表的三分之一左右。把一个方案推下去，和说自己是更合适的那个人，是两件事，量表只数后面那件。
对付自己那个位置的两种办法
一头不是有教养，另一头也不是傲慢。两边都是普通人处理注意力的办法，各自也都要付一笔账。
谦逊高：自己的位置不进话题
你更愿意让活儿说话，自己少说。夸奖到手，你转手报出旁边那个人的名字；一屋子人开始排高低，你就安静下来。账单落在按嗓门算钱的地方：调薪和招人，多半算的是先把自己那份说出口的人。
- 别人一夸，你先说出帮过忙的人
- 你那份功劳，讲出来比实际小一号
- 被叫作这里最强的，你会岔开话题
- 你等着好活儿自己被人看见
你不爱把自己往大里说。谈功劳这件事你不太在行，有时周围一直没注意到，也就这样过去了。
谦逊低：说清自己在哪儿，然后过去
你能说出自己强在哪，不用铺垫，语气跟别人报天气一样平。没人需要猜你带来了什么，你那部分被算进账里。价钱出在这里：你说的是一条关于手艺的事实，对面听见的却是一句关于你值多少的判词。
- 说自己的长处，不加开场白
- 跟人比高低，在你这儿是道算术
- 没人问，你先把自己的名字放上去
- 你说的是事实，偶尔被听成吹牛
你会正面认下自己的本事。能做到的就说能做到，过分谦虚，在你看来有时反倒像是一种假话。
十个人里有四个落在中间那一段，也是这条量表上最不起眼的位置：该提的时候把自己那份说清楚，说完就放下。它不是两个更好的选项折中出来的，而是一个只在两端才显形的问题，在多数人身上本来的样子。
低、中、高三段的界线按百分位切成 30/40/30，这套惯例跟着约翰逊的常模走，哪一段都不是对人品的判决。还有一句得说在前面：自陈量表分不出你是真谦逊，还是谦逊给人看。
分数都落在哪里
每道题记 1 到 5 分，十道题加起来，原始分因此落在 10 分到 50 分中间。下面的曲线画的是完整版里 135,947 个人交上来的答卷，全样本平均 30.72 分，标准差 6.91。
以表格查看主要百分位
| 百分位 | 原始分 |
|---|---|
| 10 | 22 |
| 25 | 27 |
| 50 | 31 |
| 75 | 36 |
| 90 | 40 |
一半的作答挤在 27 到 36 分之间。原始分 31 放进全样本，是第 51 百分位；同样这个 31 分，男性那边是第 59 位，女性那边是第 46 位。这条百分位排的是跟你同性别、年龄相近而且做过这份测试的人。
性别和年龄各做了什么
两组的平均确实分得开，而年龄这条线在宜人性里是个例外。
男女
女性平均 31.65 分，男性 29.44 分，2.21 分的差放在 40 分的量程上，大约就是两分，在三十个侧面里坐中间，不是纪录。年龄才是怪处：男性从 21 岁以下的 29.8 分走到 60 岁以后的 30.1 分，女性从 31.7 分到 32.4 分；同一段年岁里，信任、坦诚和合作各自要涨三到五分。比它更不动的只有求新求变。最年长那一格每个性别大约 250 人。
它在六个姐妹里的站位
宜人性是六种各走各路的习惯，报成了一个分数，而这一条是里面最独来独往的。家里离它最近的是坦诚 0.38 和合作 0.32，再往下同理心 0.22、利他 0.13，到了信任是 负 0.06。
- 信任33.4
- 坦诚37.5
- 利他39.6
- 合作34.3
- 谦逊本页30.7
- 同理心34.8
同一维度内
- 坦诚同向0.38
- 合作同向0.32
- 同理心同向0.22
其他维度
- 果断反向-0.57
- 羞怯同向0.46
- 消沉同向0.35
它在日子里怎么露面
在工作中
工作里，这条特质在“谁做了什么”被问出口的那一刻现形。分数高的人把项目讲一遍，自己那一段跳过去，听着好合作；可预算跟着开口的人走，同一个习惯就在安静地花钱。分数低的人讲得清楚，风险在于那句宣称的响度盖过了活儿本身。
与人相处
两个人之间，它决定比较这件事的手感。高的那一头很少把聊天变成谁过得更好，待着确实清静，代价是身边的人常摸不准他到底在不在意什么。低的那一头把账面摆着，好安排，也偶尔落地成一场没人开局的比赛。
在自我成长中
说到自我发展，要紧的不是嗓门大小，而是这个习惯在哪些屋子里开机。同一个人跟朋友说自己会什么毫不迟疑，到了考评的桌上一个字不提，值得看的正是这两处场合之间的落差。
这一条会不会变
人跟人在这类习惯上的距离，双生子研究大约把一半记在遗传的账上。剩下那一半里出力最多的也不是共用的家教，而是兄弟姐妹各自碰上的老师、朋友和倒霉事，一个屋檐底下长大也不等于经历同一份。谦逊在这件事上跟大五其余部分没什么两样，它跟自家维度分手的地方在别处，在年龄那条线上。
宜人性出名的地方是随年龄往上走，我们的常模里信任、坦诚、合作也确实在走。谦逊却站着不动：从 21 岁以下到 60 岁以上，两个性别各自的位移都不到一分，三十个侧面里比它更稳的只有求新求变。所以先动的一般不是脾性，是场子：一份必须把自己卖出去的工作，会先改掉行为，倾向要过很久才跟上来。
谦逊是怎么被量出来的
长版本给谦逊留了 10 道题，短版本只留 4 道。每个答案记 1 到 5 分，反着写的那几道先翻转过来再求和，得到的原始分拿去对照你所在性别、年龄段的常模表。这里十道里有六道是反向的，短版本那四道则全是反向：整份测试只有四条量表的短版完全立在“不同意”上面，谦逊是其中一条。
IPIP-NEO-300题目数：10信度，阿尔法 0.78样本：135,947
IPIP-NEO-120题目数：4信度，阿尔法 0.73样本：385,801
阿尔法显示同一量表的题目彼此有多一致。研究中通常把 0.70 以上视为稳固。这些数字是我们用约翰逊的公开数据自己算的，可以和已发表的数值对照。
为什么不把题目摆在这一页：原句先被读过一遍，答出来的已经是另一份东西，所以它们留到作答开始那一刻才出现。
先猜一个位置
把滑块拖到你以为自己在人群里的那一格，再把题做完，看看常模怎么说这一猜。
50
实话实说本事低调谦逊
你的猜测
100分中50平均
0表示比几乎所有做过测试的人都低，100表示比几乎所有人都高。
这只是猜测，不是测量。测试会把你的作答和真实人群的常模比较。
常被问到的几个问题
分数低是不是就是傲慢
不是。按 30/40/30 这种切法，十个人本来就有三个落在低段，他们多半只是愿意把自己强在哪说出来。量表数的是这份愿意，不是对人的轻视。日常说的傲慢，在数据上通常是宜人性好几条一起偏低，不是单这一条。
谦逊和谦卑有什么区别
在日常话里几乎没区别，文献两个词都用。我们这一条只问一件很窄的事：话题撞上来的时候，把自己放在别人上头，你自在到什么程度。那个更大的、连没人看见时怎么做也算进去的意思，住在 HEXACO 的“诚实-谦逊”因子里，这十道题量不了它。
为什么女性的分数高一点
我们的样本里女性比男性高大约两分，量程一共 40 分，这个幅度在三十个侧面的性别差里排在中间。解释一直有两派：一派说是作答风格，一派说是各自被教着怎么谈自己的功劳。它讲的是两组的平均值，不是给某一个人的预言。
又谦逊又有自信，可能吗
很常见。谦逊和自我效能，也就是“手上这摊事我接得住”那种感觉，相关是 负 0.32，另一条量表剩下的大约九成它管不着。安静而对自己的能力没有疑问的人到处都是，反过来嗓门大、心里没底的人也一样多。
它跟整个宜人性有什么不同
宜人性是维度，谦逊是它六个侧面之一，也是最不合群的一个：跟维度其余部分相关 0.26，是三十条量表里最低的一个数。所以这里拿高分、维度总分却停在中段，是常有的事；一个待人很暖、又乐意谈自己长处的人，在这份测试里根本不算矛盾。
十道题的量表可靠吗
我们在约翰逊公开的数据上算出，十道题版本的阿尔法是 0.78，四道题版本是 0.74。两个都还能用，也都靠着三十个侧面的下沿，这在把好几种场合混进同一条量表的题目上很常见。短版本换来的速度，是拿精度买的。