IPIP-NEO

Big Five · kişilik boyutu

Dışadönüklük

Dışadönüklük, Big Five modelinde sosyallik ve canlılığın ardındaki özelliktir: insana, harekete ve uyarana yönelme, coşkuyu hem hissetme hem gösterme eğilimi. Enerjini nereden topladığını ve dış dünyaya ne kadar uzandığını anlatır. Bu sayfa özelliği, altı alt boyutunu, yüksek ve düşük puanların gündelik hayatta neye benzediğini ve kendi puanını nasıl ölçeceğini anlatıyor.

  • Beş OCEAN boyutundan biri
  • İçinde altı alt boyut
  • 135.947 testten normlar
  • Ücretsiz test, kayıt yok
Tam testi çözKısa sürümü çöz

Ücretsiz, üyeliksiz, sonuçlar hemen

Dışadönüklük nedir?

Dışadönüklük, OCEAN kısaltmasıyla anılan Big Five modelindeki beş geniş kişilik boyutundan biridir ve bu kısaltmaya E harfini verir. Gündelik dilde sokulgan, sosyal ya da coşkulu gibi sözcükler kullanılır ama psikolojideki anlam daha geniştir: bir insan ne kadar uyaran, arkadaşlık ve hareket arar, olumlu duyguyu ne kadar kolay hisseder ve gösterir. Özellik bir süreklilik üzerinde uzanır ve düşük ucunun kendi adı vardır: içedönüklük.

Dışadönüklüğü yüksek insanlar sosyal dünyaya doğru hareket eder. Daha çok konuşur, daha hızlı davranır, yabancılara ısınır ve kalabalık bir odada canlanır. Düşük olanlar, yani içedönükler, daha küçük dozları yeğler: fazla uyaran onları yorar ve daha sessiz, daha özel ortamlarda enerji toplarlar. Bu, farklı bir özelliğe ait olan utangaçlıkla ya da sosyal kaygıyla aynı şey değildir. İçedönük biri yalnızken gayet rahat olabilir; utangaç biri ise arkadaşlık ister ama ondan çekinir.

IPIP-NEO envanterinde dışadönüklük tek bir sayı değildir. Alt boyut denen altı daha dar özellikten kurulur: Sıcakkanlılık, Sosyallik, Girişkenlik, Hareketlilik, Heyecan Arayışı ve Neşelilik. Aynı toplam puana sahip iki insan, bir kat aşağı bakınca çok farklı biçimlerde sosyal olabilir; bu sayfanın ve bu sitenin alt boyutlara bunca önem vermesinin nedeni de budur.

Yüksek ve düşük dışadönüklük

Dışadönüklük puanı bir not değildir. Enerjini nereden aldığını ve ne kadar uyaranın sana iyi geldiğini anlatır; her tarzın gerçek güçleri ve gerçek bedelleri vardır.

Yüksek dışadönüklük neye benzer

Yüksek puan alanlar insanları arar. Sesli düşünür, grupta söz alır, hızlı davranır ve odaya görünür bir enerji taşır. Başkaları onları sıcak, canlı ve konuşması kolay bulur; sohbeti başlatan, akşamı hareketli tutan kişilerdir. Bedeli sessizlikte huzursuzluk, fazla uyarana kapılma ve daha yavaş düşünen biri sözünü bitirmeden boşluğu doldurma alışkanlığı olabilir. Yüksek dışadönükler kendi coşkularını herkesin onayı gibi de okuyabilir.

  • Hareketli bir oda seni tüketmek yerine şarj eder
  • Bir düşünceyi çoğu zaman yüksek sesle söyleyerek netleştirirsin
  • Boş bir akşam hızla insanlarla bir plana dönüşür
  • Sıranı beklemek yerine erkenden söz alırsın
  • Sessiz aralar seni bir şeyler olsun diye huzursuz eder

Düşük dışadönüklük neye benzer

Düşük puan alanlar, yani içedönükler, sosyal düğmeyi daha kısık tutar. Yayın yapmaktan çok dinler, çoklukla genişlik yerine birkaç kişiyle derinliği yeğler ve uzun bir partiden geldiğinden daha az enerjiyle ayrılır. Başkaları onları sakin, kendine yeten ve ikili sohbette rahat bulur. Bedeli az görünürlük, küçük kalan ilişki ağları ve sessizliği soğuklukla karıştıranlarca mesafeli okunmak olabilir.

  • Uzun bir sosyal etkinlik ardından sessizliğe ihtiyaç duyarsın
  • Aramaktansa yazmayı, doğaçlamaktansa plan yapmayı yeğlersin
  • İyi bir dost, tanıdıklarla dolu bir odadan değerlidir
  • Önce düşünür, söz hazır olunca konuşursun
  • Yalnızlık sana yalnız kalmak değil, dinlenmek gibi gelir

Yaklaşık on kişiden dördü orta banda düşer; kimi zaman ikili yönelimli diye anılırlar. Ortalama bir puan çoğunlukla duruma göre değişir demektir: arkadaşlıktan keyif alır sonra eve gitmek istersin, bazı odalara yön verir bazılarında geri durursun. Aşağıdaki altı alt boyut, dışadönüklüğünün asıl nerede açıldığını gösterir.

Johnson'ın IPIP-NEO normlarında ölçek 30/40/30 kesilir: puanların en alttaki yüzde 30'u düşük, ortadaki yüzde 40'ı ortalama, en üstteki yüzde 30'u yüksek okunur. Bunlar okuma uzlaşımıdır, içedönükle dışadönük arasında keskin bir sınır değil.

Dışadönüklük puanları nasıl dağılır

Aşağıdaki eğri, testin yazarının yayımladığı 135.947 gerçek IPIP-NEO-300 protokolünden kuruldu. Çoğu insan ortada kümelenir; saf içedönükler ve saf dışadönükler, etiketlerin sandırdığından daha seyrektir.

Anahtar yüzdelikler tablo olarak
YüzdelikHam puan
10157
25180
50204
75225
90243

Bu sitedeki sonucun bir yüzdelik dilimdir: kendi cinsin ve yaş grubundan senden düşük puan alanların oranı. Dışadönüklükte 76 yüzdelik dilim, karşılaştırılabilir test çözenlerin yüzde 76'sından yüksek puan aldığın anlamına gelir; yüzde 76 dışadönük olduğun anlamına değil.

Tam testi çözKısa sürümü çöz

Dışadönüklüğün altı alt boyutu

Boyut puanı altı daha dar özelliğin toplamıdır ve dışadönüklük asıl alt boyutlarda somutlaşır. İki eşit sosyal insanın kalabalık, liderlik, heyecan ve varsayılan ruh halinin ne kadar güneşli olduğu konusunda neden ayrışabildiğini bunlar açıklar.

Sıcakkanlılık

E1

İnsanlara ne kadar sıcak ve ne kadar hızlı yakınlaştığını ölçer. Yüksek puan alanlar erkenden içten bir sevgi gösterir, kolay temas kurar ve pek savunmaya geçmeden başkalarını içeri alır; düşük puan alanlar güven kazanılana dek daha resmi ve mesafeli kalır, henüz tanımadıklarına kibar bir uzaklık bırakır.

Düşük
Sıcaklığın gerçektir ama ölçülüdür. Birkaç kişi iç çembere girer; geri kalanlar önce kibar, biraz mesafeli bir yüzeyle karşılaşır.
Yüksek
İnsanlar seninle tanıştıktan dakikalar sonra kendilerini hoş karşılanmış hisseder. O rahat sıcaklık, hiçbir tekniğin açamayacağı kadar hızlı kapılar açar ve bağlılık kurar.

Sosyallik

E2

Kalabalığa ve topluluğa duyulan çekimi yakalar. Yüksek puan alanlar dolu bir odada kendini daha iyi hisseder ve buluşmaları, kalabalık yerleri arar; düşük puan alanlar insanları daha az sayıda sever ve kalabalığın artık bir şey katmayı bırakıp yormaya başladığı bir noktaya ulaşır.

Düşük
Kalabalıklar enerjini yaratmaz, harcar. En iyi bağını ikili sohbetlerde ve küçük masalarda kurarsın, balo salonlarında değil.
Yüksek
İnsan sayısı arttıkça kendini daha canlı hissedersin. Grup enerjisi senin için yakıttır ve boş, sessiz hafta sonları elektrik kesintisi gibi gelebilir.

Girişkenlik

E3

Sosyal atılganlığı yansıtır: öne çıkma, ilk konuşma ve bir gruba yön verme hazırlığı. Yüksek puan alanlar dümeni eline alır, görüşünü söyler ve istenmeden öne adım atar; düşük puan alanlar geri durur, yönü başkalarına bırakır ve ancak iş açıkça kendilerine düştüğünde liderlik eder.

Düşük
Mikrofonu tutmaktansa sessizce etkilemeyi yeğlersin. Konuştuğunda ise genelde söyleyecek bir şeyin olduğu içindir ve insanlar bunu fark eder.
Yüksek
İşlerin başına geçmek sana doğal gelir. Lidersiz bir odada varsayılan olarak lider sen olursun ve sesin tartışmanın yönünü belirleme eğilimindedir.

Hareketlilik

E4

Kişisel tempoyu ve yoğunluğu izler. Yüksek puan alanlar hızlı bir tempo tutar, günlerini doldurur ve çok şey hareket halindeyken kendini en iyi hisseder; düşük puan alanlar daha rahat, acelesiz bir ritimde ilerler ve takvimindeki boşluğu doldurmak yerine korur.

Düşük
Ölçülü bir tempoda yaşarsın. Aceleci olmamak verimsiz olmak demek değildir: daha yavaş hareket eder, daha az boş devir yaparsın.
Yüksek
Hareket senin dinlenme halin. Dolu bir gün seni tüketmekten çok enerji verir ve seni gerçekten yoran tek şey yerinde durmaktır.

Heyecan Arayışı

E5

Uyaran, yenilik ve heyecan iştahını ölçer. Yüksek puan alanlar parlak, gürültülü, hızlı deneyimlerin peşine düşer ve onlarsız çabuk sıkılır; düşük puan alanlar dinginliği ve öngörülebilirliği yeğler, heyecan arayan birini canlandıran şeyin çoğunlukla kendilerini yorduğunu görür.

Düşük
Keyfini sakin ve derin alırsın: uzun bir akşam yemeği, tanıdık bir patika, bitmiş bir kitap. Adrenalin nadiren sipariş ettiğin bir baharattır.
Yüksek
Yoğunluğa açsın: hız, gürültü, risk, yeni duyumlar. Sıkıntı senin için gerçekten acı vericidir ve bu açlık ya bilerek beslenir ya da kendi kendini besler.

Neşelilik

E6

Sevince, kahkahaya ve coşkuya yönelimi yakalar. Yüksek puan alanlar güneşli bir varsayılan ruh hali taşır ve bunu açıkça gösterir, coşkuya ve keyfe çabuk kapılır; düşük puan alanlar daha düz, gösterişsiz bir ton tutar, iyi şeyleri yaymak yerine sessizce hisseder.

Düşük
Neşen sessiz ve dengelidir. Odadaki en yüksek kahkaha sen değilsin ve durgunluğun kasvet değil, sakin bir özgüven olarak okunur.
Yüksek
Kahkaha yüzeyine yakın durur ve coşkun başkalarına taşar. Bir odanın duygusal sıcaklığını sadece orada olarak yükseltirsin.

Testten önce profilini tahmin et

Her kaydırıcıyı, başkalarına kıyasla kendini nerede gördüğüne göre ayarla. Sonra testi çöz ve kendine dair okumanın ne kadar isabetli olduğunu gör. Tahminle ölçüm arasındaki fark çoğu zaman en ilginç kısımdır.

50
Tanıdıkça ısınırİlk tanışmada sıcak
50
Bir seferde birkaç kişiNe kadar çok, o kadar iyi
50
İzlemekten memnunDümeni eline alır
50
Acelesiz tempoHep hareket halinde
50
Sakin ve dengeliHeyecana aç
50
Düz ve gösterişsizGüneşli ve coşkulu
Tahminin
100 üzerinden 50Orta

0, testi çözen neredeyse herkesten düşük demektir; 100, neredeyse herkesten yüksek demektir.

Bu bir tahmin, ölçüm değil. Test, yanıtlarını gerçek insanlardan alınan normlarla karşılaştırır.

Tahminini sına

Ücretsiz, üyeliksiz, sonuçlar hemen

Cinsiyet ve yaşa göre dışadönüklük

Aynı açık veri setinden ortalamalar. Farklar gerçek ama küçük; bir grup ortalaması tek bir insan hakkında çok az şey söyler.

Kadınların ortalaması erkeklerinkinin biraz üzerinde: ham puanda 203,2 karşı 198,1. Fark çoğunlukla Neşelilik'ten gelir (kadın 39,0, erkek 37,1); Girişkenlik ise iki cinste neredeyse aynıdır (34,1 karşı 34,1). Dışadönüklük yaşla hafifçe iner: en yüksek puanı gençler, en düşüğünü altmış üstü verir. Sosyallik alt boyutlar arasında görece düşük kalır. Bu ortalamalar kendi cinsin ve yaşınla, bu testi çözenlere göredir (Johnson, 2014, osf.io/tbmh5); 61 üstü örneklem küçüktür.

Araştırmalar dışadönüklük hakkında ne diyor

Dışadönüklük, Big Five içinde olumlu duyguyla en net bağı kurandır. Pek çok çalışmada yüksek puan alanlar gündelik hayatta daha çok mutluluk ve coşku bildirir; bu ilişki, kimi araştırmacıların dışadönüklükle olumlu duygulanımı tek şeyin iki görünümü sayacağı kadar güçlüdür. Gerçek sonuçlarla da bağı vardır: dışadönükler daha sık lider olarak öne çıkar, satış ve sosyal rollerde iyi gider ve kısmen sadece daha çok ortamda bulundukları için daha geniş ağlar kurar. Bunlar eğilimlerdir, kesin bir neden sonuç değil.

İkiz çalışmaları kalıtılabilirliğini bireysel farkların yaklaşık yarısına koyar; bu, Big Five için olağan aralıktır ve kalanı çevreye ve rastlantıya bağlanır. Uzun soluklu bir kuram dışadönüklüğü, beynin ödüle ve yeniliğe ne kadar güçlü yanıt verdiğine bağlar; bu da dışadönükler neden uyaranın peşinden koşarken içedönüklerin fazlasından neden korunduğunu açıklayabilir. Tablo bugün de tartışılıyor ama ödül açısı, içedönüklerin yalnızca daha çabuk uyarıldığı yönündeki eski fikirden daha iyi ayakta kaldı.

Dışadönüklük yetişkinlik yerleştikten sonra oldukça kararlıdır, gerçi uyaran iştahı soğudukça yaşla hafifçe aşağı kayar. Sıralama iyi korunur: yirmisinde daha girişken olan, tüm kuşak birlikte yatışsa bile altmışında daha girişkenler arasında kalma eğilimindedir. Tek ve özenli bir ölçümü değerli kılan da bu kararlılıktır; testi çözdükten yıllar sonra bile bir yüzdelik dilimi anlamlı tutan şey odur.

Daha dışadönük olunabilir mi?

Dürüst yanıt: özellik oldukça yerinde durur ama davranışın kıpırdayacak alanı vardır. İçedönüklerden bir süre daha dışadönük davranması istenen çalışmalar, çoğu zaman bunu beklediklerinden daha çok sevdiklerini bulur; bu da sosyal davranışın tavanının çoğu kişinin sandığından yüksek olduğunu düşündürür. Nadiren değişen şey, enerjinin nereden geri geldiğidir: hareketli bir hafta geçiren içedönük, dolmak için yine sessiz hafta sonuna ihtiyaç duyar.

Hedefi sorgulamak da işe yarar. Kültür çoğu zaman dışadönüklüğü hedef, içedönüklüğü düzeltilecek bir eksiklik gibi görür ama kanıt bunu desteklemez. İçedönükler dışadönüklerde çoğunlukla eksik olan bir odak, dikkatli bir dinleme ve yalnızlıkla rahatlık getirir ve çoğu sessizce serpilir. İşe yarayan hamle, bir tarzı diğeriyle değiştirmek değil; doğal enerjini önemli olan yere harcamak ve bir durum gerçekten gerektirdiğinde öteki modu ödünç almaktır.

Dışadönüklüğünün nerede yüksek, nerede düşük, nerede kendisiyle çelişik aktığını gösteren alt boyut haritası, tam da test raporunun işidir. Önce ölç; hangi sosyal ortamlara yaslanacağını, hangilerinden enerjini koruyacağını seçmek sonrasında çok daha kolaylaşır.

Tam testi çözKısa sürümü çöz

Ücretsiz, üyeliksiz, sonuçlar hemen

Dışadönüklük nasıl ölçülür

Yayımlanmış normlara sahip öz-bildirim envanterleri, kişilik biliminin standart aracıdır. IPIP-NEO dışadönüklüğü tam sürümde 60, kısa sürümde 24 ifadeyle ölçer, sonra ham puanını kendi cinsin ve yaşındaki insanlara karşı bir yüzdelik dilime çevirir. İki sürümün en çok ayrıştığı yer alt boyut puanlarıdır: tam testte alt boyut başına on soru, kısa testte dört.

Ücretsiz, üyeliksiz, sonuçlar hemen

Dışadönüklük hakkında sık sorulanlar

Dışadönüklük basitçe ne demek?

Sosyalliğin ve olumlu enerjinin ardındaki kişilik özelliğidir: ne kadar arkadaşlık, hareket ve uyaran aradığın, coşkuyu ne kadar kolay hissedip gösterdiğin. Big Five modelinin beş boyutundan biridir ve düşük uçtaki içedönüklükten yüksek uçtaki dışadönüklüğe uzanan bir süreklilik üzerinde işler; çoğu insan ikisinin arasında bir yerdedir.

Dışadönüklük ile içedönüklük arasındaki fark nedir?

İkisi tek bir ölçeğin iki ucudur, iki ayrı tip değil. Dışadönüklük uyaran arama ve enerjiyi sosyal dünyadan çekme eğilimidir; içedönüklük daha sakin ortamları yeğleme ve yalnızlıkta yeniden dolma eğilimidir. Neredeyse herkes bir kutupta değil, uçların arasında bir yere düşer; ortadakiler kimi zaman ikili yönelimli diye anılır. Hiçbir uç diğerinden iyi değildir.

Dışadönüklük mü, dışa dönüklük mü; ekstroversiyon mu, ekstraversiyon mu?

Terim Latince extra (dışa) ve vertere (dönmek) köklerinden gelir; Türkçe karşılığı dışadönüklüktür. TDK bunu bitişik yazar: dışadönüklük, içedönüklük. Yabancı biçim yazışmalarda genellikle ekstraversiyon olarak geçer; a ile yazımı özgün Latince köke ve psikolojideki kullanıma uyar, o ile ekstroversiyon ise günlük dilde daha yaygındır. Bu sitede Türkçe biçim, dışadönüklük, kullanılır.

İçedönüklük utangaçlık mıdır?

Hayır. İçedönüklük enerjini nereden aldığınla ilgilidir: sakin ortamları yeğler ve yalnızlıkta dinlenirsin. Utangaçlık ise başkalarının önünde değerlendirilme korkusudur ve Big Five'da farklı bir yere, Nevrotiklik altındaki Sıkılganlık alt boyutuna düşer. İçedönük biri insanlarla birlikteyken gayet rahat olabilir ama yalnızlığı yeğler; utangaç biri arkadaşlık ister ama ondan çekinir. İkisi çakışabilir ama aynı şey değildir.

Yüksek dışadönüklük iyi midir?

Ortalamada daha çok bildirilen mutluluk ve sosyal ile liderlik rollerinde bir avantaj getirir ama daha iyi bir puan değildir. Yüksek dışadönükler takvimlerini fazla doldurabilir, aşırı uyaran arayabilir ve daha sessiz insanların sözünü kesebilir. Big Five'ın kazanan bir ucu yoktur; içedönüklerin kendine ait gerçek üstünlükleri vardır ve en sağlıklısı, gerçekten istediğin hayata uyan bir tarzdır.

Düşük dışadönüklük bir sorun mudur?

Hayır. Düşük puan alanlar, yani içedönükler, çoğunlukla sakin, odaklı ve kendi başına rahattır; birçoğu en iyi işini gürültüden uzakta yapar. Big Five'da kalınacak bir not yoktur. Düşük dışadönüklük görünürlüğü ve geniş ağ kurmayı zorlaştırabilir ama bu, düzeltilecek bir kusur değil, bir strateji meselesidir: örneğin daha küçük ortamları seçmek gibi.

Dışadönüklük artırılabilir mi, yaşla değişir mi?

Bir miktar, hem de nazikçe. Davranış olarak daha dışadönük davranmayı öğrenebilirsin ve çoğu insan bunu beklediğinden çok sever, ama enerjini nereden topladığın kolay kolay değişmez. Yaşa gelince: büyük örneklemlerde uyaran iştahı yatıştıkça dışadönüklük yetişkinlik boyunca hafifçe aşağı kayar. Değişim küçük ve yavaştır, sıralama korunur; yani yaşıtlarına kıyasla aşağı yukarı bugünkü kadar dışadönük kalırsın.

Diğer dört boyut

Dışadönüklük, beş parçalı bir akorun tek sesidir. Tablo ancak beş boyutu ve otuz alt boyutu yan yana gördüğünde bir portreye dönüşür.

Deneyime Açıklık

Sorumluluk

Dışadönüklük

Buradasın

Uyumluluk

Nevrotiklik

Dışadönüklüğünü tahmin etmek yerine ölç

İki sürüm de beş boyutu gerçek normlara karşı puanlar. Tam test alt boyut düzeyinde hassaslık ekler: alt boyut başına dört yerine on soru ve dışadönüklüğünün nerede güçlü, nerede sessiz aktığını gösteren belirgin biçimde daha keskin bir portre.

Tam testi çözKısa sürümü çöz

Ücretsiz, üyeliksiz, sonuçlar hemen