IPIP-NEO

Big Five · personlighetsdimension

Extraversion

Extraversion är draget i Big Five bakom sällskaplighet och driv: dragningen mot människor, aktivitet och stimulans, och vanan att både känna och visa entusiasm. Det beskriver var du hämtar din energi och hur långt ut i världen du sträcker dig. Den här sidan förklarar draget, dess sex fasetter, hur höga och låga poäng ser ut i vardagen och hur du mäter dina egna.

  • En av de fem OCEAN-dimensionerna
  • Sex fasetter inuti
  • Normer från 135 947 test
  • Gratis test, ingen registrering
Gör hela testetGör den korta versionen

Gratis, ingen registrering, resultat direkt

Vad är extraversion?

Extraversion är en av de fem breda personlighetsdimensionerna i Big Five, känd genom förkortningen OCEAN, där den bidrar med bokstaven E. Vardagsspråket griper efter ord som utåtriktad, social eller sprudlande, men det psykologiska temat är bredare: hur mycket en person söker stimulans, sällskap och aktivitet, och hur lätt positiva känslor väcks och visas. Draget löper på en glidande skala, och dess låga ände har ett eget namn, introversion.

Personer med hög extraversion rör sig mot den sociala världen. De pratar mer, agerar snabbare, tinar upp inför främlingar och lever upp i ett livligt rum. De med låg extraversion, de introverta, föredrar mindre doser: för mycket stimulans tröttar dem, och de laddar om i lugnare, mer privata miljöer. Det är inte samma sak som blyghet eller social ångest, som hör till ett annat drag. En introvert kan känna sig helt trygg ensam; en blyg person vill ha sällskap men bävar för det.

I IPIP-NEO-inventoriet är extraversion inte ett enda tal. Det byggs upp av sex smalare drag som kallas fasetter: Värme, Sällskaplighet, Bestämdhet, Aktivitetsnivå, Spänningssökande och Munterhet. Två personer med samma totalpoäng kan vara sällskapliga på mycket olika sätt så snart du tittar ett steg djupare, och det är därför den här sidan, och den här sajten, ägnar fasetterna så mycket uppmärksamhet.

Hög och låg extraversion

En poäng på extraversion är inget betyg. Den beskriver var du går för att hämta energi och hur mycket stimulans som känns rätt, och varje stil har verkliga styrkor och verkliga kostnader.

Så ser hög extraversion ut

Höga poäng söker upp människor. De tänker högt, tar ordet i grupp, agerar snabbt och bär in en synlig energi i ett rum. Andra kallar dem varma, livfulla och lätta att prata med, de som startar samtal och håller en kväll i rörelse. Kostnaden kan vara rastlöshet i tystnad, en dragning mot för mycket stimulans och en vana att fylla tystnaden innan en långsammare tänkare talat färdigt. Höga poäng kan också läsa sin egen entusiasm som medhåll från alla andra.

  • Ett livfullt rum laddar dig i stället för att tömma dig
  • Du tänker ofta klart en tanke genom att säga den högt
  • En ledig kväll blir snabbt planer med människor
  • Du tar ordet tidigt i stället för att vänta på din tur
  • Tysta stunder gör dig rastlös efter att något ska hända

Så ser låg extraversion ut

Låga poäng, de introverta, håller den sociala ratten lägre. De lyssnar mer än de sänder, föredrar djup med några få framför bredd med många, och lämnar en lång fest med mindre på tanken än de kom med. Andra kallar dem lugna, självförsörjande och lätta att umgås med på tu man hand. Kostnaden kan vara missad synlighet, nätverk som förblir små, och att läsas som reserverad av dem som tar tystnad för kyla.

  • Ett långt socialt evenemang lämnar dig i behov av tystnad
  • Du skriver hellre än ringer, och planerar hellre än improviserar
  • En god vän slår ett rum fullt av bekanta
  • Du tänker först och talar när tanken är färdig
  • Egen tid känns som vila, inte som saknad

Ungefär fyra av tio hamnar i mittbandet och kallas ibland ambiverta. En medelpoäng betyder oftast att det beror på: du njuter av sällskap och vill sedan hem, leder vissa rum och håller dig tillbaka i andra. De sex fasetterna nedan visar var din extraversion faktiskt slår på.

I Johnsons IPIP-NEO-normer delas skalan 30/40/30: de lägsta 30 procenten av poängen läses som låga, de mellersta 40 som genomsnittliga och de högsta 30 som höga. Det är läskonventioner, inte en skarp gräns mellan introvert och extrovert.

Så fördelar sig poängen på extraversion

Kurvan nedan är byggd på 135 947 verkliga IPIP-NEO-300-protokoll som testets författare publicerat. De flesta samlas kring mitten; renodlade introverta och renodlade extroverta är sällsyntare än etiketterna antyder.

Viktiga percentiler som tabell
PercentilRåpoäng
10157
25180
50204
75225
90243

Ditt resultat på den här sidan är en percentil: andelen personer av ditt kön och din åldersgrupp som fick lägre poäng än du. En extraversionspercentil på 76 betyder att du fick högre poäng än 76 procent av jämförbara testdeltagare, inte att du är 76 procent extrovert.

Gör hela testetGör den korta versionen

Extraversions sex fasetter

Dimensionspoängen är summan av sex smalare drag, och det är i fasetterna extraversion blir konkret. De förklarar varför två lika sällskapliga personer ändå kan skilja sig i fråga om folkmassor, ledarskap, spänning och hur solig grundstämningen är.

Värme

E1

Mäter hur varmt och hur snabbt du tar till dig andra människor. Höga poäng visar äkta tycke tidigt, tar lätt kontakt och släpper in andra utan mycket garde; låga poäng håller sig mer formella och reserverade tills tilliten är förtjänad, och behåller ett artigt avstånd till dem de ännu inte känner.

Låg
Din värme är äkta men ransonerad. Några få släpps in i den innersta kretsen; resten möter först en artig, svalare yta.
Hög
Folk känner sig välkomna redan några minuter efter att de mött dig. Den lättsamma värmen öppnar dörrar och bygger lojalitet snabbare än någon teknik skulle kunna.

Sällskaplighet

E2

Fångar dragningen mot folkmassor och sällskap. Höga poäng mår bättre i ett fullt rum och söker upp tillställningar, fester och livliga platser; låga poäng gillar människor i mindre antal och når en punkt där en folkmassa slutar ge och börjar tära.

Låg
Folkmassor förbrukar din energi snarare än skapar den. Du knyter bäst an i par och vid små bord, inte i festsalar.
Hög
Ju fler människor omkring dig, desto mer levande känner du dig. Gruppens energi är bränsle för dig, och tomma, tysta helger kan kännas som ett strömavbrott.

Bestämdhet

E3

Speglar social bestämdhet: beredskapen att leda, ta första ordet och styra en grupp. Höga poäng tar befälet, säger sin mening och kliver fram utan att bli ombedda; låga poäng håller igen, låter andra sätta riktningen och leder först när det tydligt faller på dem. Det handlar om att ta plats, inte om att köra över någon.

Låg
Du påverkar hellre i det tysta än håller i mikrofonen. När du väl säger något är det oftast för att du har något att säga, och det lägger folk märke till.
Hög
Att ta befälet faller sig naturligt för dig. I ett rum utan ledare blir du ledaren som standard, och din röst brukar sätta riktningen för diskussionen.

Aktivitetsnivå

E4

Följer personligt tempo och hur mycket du har för dig. Höga poäng håller en snabb takt, packar sina dagar och trivs bäst med mycket i rörelse; låga poäng rör sig i en lugnare, obråttom rytm och värnar det tomma utrymmet i schemat i stället för att fylla det.

Låg
Du lever i ett medvetet tempo. Att inte ha bråttom betyder inte att vara oproduktiv: du rör dig långsammare och slösar bort färre rörelser.
Hög
Rörelse är ditt viloläge. En fullpackad dag ger dig mer energi än den tar, och att stå stilla är det enda som verkligen tröttar ut dig.

Spänningssökande

E5

Mäter aptiten på stimulans, fart och spänning. Höga poäng jagar starka, snabba och intensiva upplevelser och blir uttråkade utan dem; låga poäng föredrar lugn och förutsägbarhet och tycker att det som livar upp en spänningssökare mest sliter ut dem. Det här gäller adrenalin och risk, inte att pröva nytt för nyhetens skull: den lusten hör till Äventyrslusta under Öppenhet.

Låg
Du tar dina nöjen lugna och djupa: en lång middag, en välbekant stig, en färdigläst bok. Adrenalin är en krydda du sällan beställer.
Hög
Du längtar efter intensitet: fart, ljud, risk, nya förnimmelser. Tristess är genuint plågsam för dig, och den hungern måste matas med avsikt annars matar den sig själv.

Munterhet

E6

Fångar dragningen mot glädje, skratt och gott humör. Höga poäng bär en solig grundstämning och visar den öppet, snabba till entusiasm och förtjusning; låga poäng håller en jämnare, mer stillsam ton och känner det goda tyst i stället för att sända ut det.

Låg
Din glädje är stillsam och jämn. Du är inte det högsta skrattet i rummet, och din stadga läses som lugnt självförtroende snarare än dysterhet.
Hög
Skrattet ligger nära ytan hos dig och entusiasmen spiller över på andra. Du höjer den känslomässiga temperaturen i ett rum bara genom att vara där.

Gissa din profil före testet

Ställ in varje reglage där du tror att du står jämfört med andra människor. Gör sedan testet och se hur nära din bild av dig själv låg. Glappet mellan gissningen och mätningen är oftast den intressanta delen.

50
Varm när du känner migVarm redan vid första mötet
50
Några få åt gångenJu fler desto bättre
50
Nöjd med att följaTar befälet
50
Lugnt tempoAlltid i rörelse
50
Lugn och stabilHungrar efter spänning
50
Jämn och stillsamSolig och uttrycksfull
Din gissning
50 av 100Medel

0 betyder lägre än nästan alla som gjort testet, 100 betyder högre än nästan alla.

Det här är en gissning, inte en mätning. Testet jämför dina svar med normer från riktiga människor.

Testa din gissning

Gratis, ingen registrering, resultat direkt

Extraversion efter kön och ålder

Medelvärden från samma öppna dataset. Skillnaderna är verkliga men små, och ett gruppmedelvärde säger mycket lite om en enskild person.

Kvinnor får i snitt några poäng mer än män, 203,2 mot 198,1, mest genom Munterhet, extraversionens högst liggande fasett. En sak sticker ut: Bestämdhet är den enda av alla trettio fasetter där könsskillnaden i princip är noll, 34,1 mot 34,1, medan Spänningssökande lutar svagt åt männen. Extraversion sjunker milt med åldern, högst hos de yngsta och lägre efter fyrtio. Siffrorna gäller jämfört med personer av samma kön och ålder som gjort testet (Johnson, 2014, osf.io/tbmh5); 61+ är litet urval.

Vad forskningen säger om extraversion

Extraversion är Big Fives tydligaste länk till positiva känslor. I många studier rapporterar högre poäng mer vardaglig glädje och entusiasm, ett samband så starkt att en del forskare behandlar extraversion och positiv affekt som två vyer av samma sak. Draget hänger också ihop med verkliga utfall: extroverta träder oftare fram som ledare, gör bra ifrån sig i sälj och sociala roller och bygger bredare nätverk, delvis bara genom att befinna sig i fler rum. Det är tendenser, inte en säker orsak och verkan.

Tvillingstudier lägger arvbarheten nära hälften av de individuella skillnaderna, i det vanliga spannet för Big Five, medan resten spåras till miljö och slump. En långlivad teori kopplar extraversion till hur starkt hjärnan svarar på belöning och nyhet, vilket skulle förklara varför extroverta jagar stimulans medan introverta värjer sig mot för mycket av den. Bilden diskuteras fortfarande, men belöningsvinkeln har hållit bättre än den äldre tanken att introverta helt enkelt är lättare att väcka.

Extraversion är rätt stabil när vuxenlivet väl satt sig, även om den glider svagt nedåt med åldern i takt med att aptiten på stimulans svalnar. Rangordningen håller väl: den mer utåtriktade tjugoåringen tenderar att förbli bland de mer utåtriktade vid sextio, även när hela årskullen mognar. Den stabiliteten är vad som gör en enda omsorgsfull mätning värd att ha, och vad som håller en percentil meningsfull åratal efter att du gjort testet.

Går det att bli mer extrovert?

Det ärliga svaret: draget sitter rätt stilla, men beteendet har utrymme att röra sig. Studier där introverta ombeds bete sig mer extrovert en stund finner oftast att de gillar det mer än de väntat sig, vilket antyder att taket för sällskapligt beteende sitter högre än de flesta tror. Det som sällan ändras är varifrån energin kommer tillbaka; en introvert som jobbar en livlig vecka behöver ändå den tysta helgen för att fyllas på.

Det hjälper också att ifrågasätta målet. Kulturen behandlar ofta extraversion som målet och introversion som en brist att åtgärda, men det stödet finns inte i belägget. Introverta bidrar med fokus, noggrant lyssnande och trygghet i ensamhet som extroverta ofta saknar, och många av dem blomstrar i det tysta. Det kloka draget är inte att byta ut den ena stilen mot den andra utan att lägga din naturliga energi där den räknas och låna det andra läget när en situation verkligen kräver det.

En karta fasett för fasett över var din extraversion går hög, låg eller i otakt med sig själv är precis vad testrapporten ger. Mät först; sedan blir det mycket lättare att välja vilka sociala sammanhang du ska luta dig mot och vilka du ska spara din energi från.

Gör hela testetGör den korta versionen

Gratis, ingen registrering, resultat direkt

Så mäts extraversion

Självskattningsformulär med publicerade normer är personlighetsvetenskapens standardverktyg. IPIP-NEO mäter extraversion med 60 påståenden i den fullständiga versionen och 24 i den korta, och räknar sedan om din råpoäng till en percentil mot personer av samma kön och ålder. Fasettpoängen är där de två versionerna skiljer sig mest: tio frågor per fasett i det fullständiga testet mot fyra i det korta.

Gratis, ingen registrering, resultat direkt

Vanliga frågor om extraversion

Vad betyder extraversion enkelt förklarat?

Det är personlighetsdraget bakom sällskaplighet och positiv energi: hur mycket du söker sällskap, aktivitet och stimulans, och hur lätt du känner och visar entusiasm. Det är en av de fem dimensionerna i Big Five och löper på en glidande skala från introversion i den låga änden till extraversion i den höga, med de flesta människor någonstans däremellan.

Extrovert eller introvert: vad är skillnaden?

De är två ändar av en och samma skala, inte två skilda typer. Extraversion är benägenheten att söka stimulans och hämta energi ur den sociala världen; introversion är benägenheten att föredra lugnare miljöer och ladda om i ensamhet. Nästan alla hamnar någonstans mellan ytterligheterna snarare än vid en pol, och de i mitten kallas ibland ambiverta. Ingen ände är bättre än den andra.

Extravert eller extrovert: vad är rätt?

Båda formerna förekommer på svenska och betyder samma sak. I vardagligt språk är extrovert den vanligaste stavningen, den form du möter i ordlistor som SAOL och som de flesta känner igen, precis som introvert. Extravert ligger närmare det latinska extra- och dyker upp i en del psykologitexter, på samma sätt som draget skrivs extraversion med a. Ingen av stavningarna är fel. Den här sidan säger extraversion om dimensionen och extrovert respektive introvert om personer.

Är introversion samma sak som blyghet?

Nej. Introversion handlar om var du hämtar din energi: du föredrar lugnare miljöer och vilar upp i ensamhet. Blyghet är rädslan för att bli bedömd av andra och hör till ett annat drag, fasetten Självosäkerhet under Neuroticism. En introvert kan vara helt bekväm bland människor men föredra sin egen tid; en blyg person vill ha sällskap men drar sig för det. De kan överlappa, men de är inte samma sak.

Är hög extraversion bra?

I snitt följer mer rapporterad glädje och ett övertag i sociala roller och ledarroller, men det är inte en bättre poäng. Höga poäng kan fylla kalendern för hårt, söka för mycket stimulans och prata över tystare personer. Big Five har ingen vinnande pol; introverta har verkliga styrkor av sitt eget slag, och det sundaste är en stil som passar det liv du faktiskt vill ha.

Är låg extraversion ett problem?

Nej. Låga poäng, alltså introverta, är ofta lugna, fokuserade och trygga i eget sällskap, och många gör sitt bästa arbete borta från oväsendet. Big Five har inga underkända betyg. Låg extraversion kan göra det svårare att synas och nätverka brett, men det är en fråga om strategi, till exempel att välja mindre sammanhang, inte ett fel att rätta till.

Förändras extraversion med åldern?

Lite, och milt nedåt. I stora urval sjunker extraversion genom vuxenlivet i takt med att aptiten på stimulans mattas, men förändringen är liten och långsam. Rangordningen ligger rätt stabil, så jämfört med dina jämnåriga förblir du troligen ungefär lika utåtriktad som nu, även när alla mognar tillsammans.

De andra fyra dimensionerna

Extraversion är en röst i ett femstämmigt ackord. Bilden blir ett porträtt först när du ser alla fem dimensioner, och deras trettio fasetter, sida vid sida.

Öppenhet

Samvetsgrannhet

Extraversion

Du är här

Vänlighet

Neuroticism

Mät din extraversion i stället för att gissa

Båda versionerna poängsätter alla fem dimensioner mot verkliga normer. Det fullständiga testet lägger till precision på fasettnivå: tio frågor per fasett i stället för fyra, och ett märkbart skarpare porträtt av var din extraversion går stark och var den går tyst.

Gör hela testetGör den korta versionen

Gratis, ingen registrering, resultat direkt