IPIP-NEO

Большая пятёрка · домен личности

Экстраверсия

Экстраверсия отвечает за общительность и напор: тягу к компании, движению и впечатлениям, склонность легко чувствовать и показывать воодушевление. Эта черта Большой пятёрки описывает, откуда вы черпаете энергию и как далеко тянетесь к внешнему миру. На странице: что это за черта, её шесть фасеток, как выглядят высокие и низкие баллы в жизни и как измерить свои.

  • Один из пяти доменов OCEAN
  • Шесть фасеток внутри
  • Нормы на 135 947 протоколах
  • Бесплатный тест без регистрации
Пройти полный тестПройти короткую версию

Бесплатно, без регистрации, результат сразу

Что такое экстраверсия

Экстраверсия входит в пятёрку широких доменов личности модели «Большая пятёрка», известной по аббревиатуре OCEAN, где она даёт букву E. В быту про таких людей говорят «общительный», «открытый» или «заводной», но психологическая суть шире: насколько человек тянется к стимуляции, компании и активности и как легко чувствует и показывает положительные эмоции. Черта тянется непрерывной шкалой, и у её нижнего конца есть своё имя: интроверсия.

Люди с высокими баллами движутся к социальному миру. Они больше говорят, быстрее действуют, легко сходятся с незнакомцами и оживают в шумной комнате. Люди с низкими, интроверты, предпочитают меньшие дозы: избыток стимуляции их утомляет, а восстанавливаются они в тишине и уединении. Это не то же самое, что застенчивость или социальная тревога: они относятся к другой черте. Интроверту хорошо и одному, а застенчивый хочет общения, но боится его.

В опроснике IPIP-NEO экстраверсия не сводится к одному числу. Она складывается из шести более узких черт, которые называются фасетками: дружелюбие, общительность, напористость, активность, поиск впечатлений и жизнерадостность. Два человека с одинаковым общим баллом могут быть общительными совершенно по-разному, стоит спуститься на уровень глубже. Поэтому эта страница и весь сайт уделяют фасеткам столько внимания.

Высокая и низкая экстраверсия

Балл экстраверсии не оценка в дневнике. Это описание того, откуда вы берёте энергию и сколько стимуляции вам в самый раз, и у каждого стиля есть настоящие сильные стороны и настоящая цена.

Как выглядит высокая экстраверсия

Люди с высокими баллами ищут общества. Они думают вслух, высказываются в группе, действуют быстро и вносят в комнату заметную энергию. Другие зовут их тёплыми, живыми и лёгкими в разговоре: это те, кто заводит беседу и держит вечер в движении. Цена: беспокойство в тишине, тяга к избытку стимуляции и привычка заполнять паузу прежде, чем медленный собеседник договорил. Ещё высокие экстраверты порой принимают собственный запал за согласие всех вокруг.

  • Живая комната заряжает, а не выматывает
  • Часто продумываете мысль, проговаривая её вслух
  • Свободный вечер быстро превращается в планы с людьми
  • Высказываетесь сразу, а не ждёте своей очереди
  • В затишье тянет, чтобы уже что-нибудь произошло

Как выглядит низкая экстраверсия

Люди с низкими баллами, интроверты, держат громкость общения тише. Они больше слушают, чем вещают, предпочитают глубину с несколькими людьми широте со многими и уходят с долгой вечеринки с меньшим запасом сил, чем пришли. Другие зовут их спокойными, самодостаточными и приятными один на один. Цена: недобранная заметность, узкие связи и репутация отстранённого у тех, кто путает тишину с холодностью.

  • Долгое мероприятие оставляет потребность в тишине
  • Скорее напишете, чем позвоните, и спланируете, чем сымпровизируете
  • Один хороший друг лучше комнаты знакомых
  • Сначала думаете, а говорите, когда мысль готова
  • Уединение это отдых, а не одиночество

Примерно четыре человека из десяти попадают в среднюю полосу, их иногда зовут амбивертами. Средний балл чаще всего значит «как когда»: вы рады компании, а потом хотите домой, где-то ведёте комнату, а где-то держитесь в стороне. Шесть фасеток ниже покажут, где именно ваша экстраверсия включается.

В нормах IPIP-NEO Джонсона шкала режется 30/40/30: нижние 30 процентов баллов читаются как низкие, средние 40 как средние, верхние 30 как высокие. Это условности для чтения, а не жёсткая граница между интровертом и экстравертом.

Как распределены баллы экстраверсии

Кривая ниже построена на 135 947 настоящих протоколах IPIP-NEO-300, опубликованных автором теста. Большинство людей собирается вокруг середины, а чистые интроверты и чистые экстраверты встречаются реже, чем подсказывают ярлыки.

Ключевые перцентили таблицей
ПерцентильСырой балл
10157
25180
50204
75225
90243

Ваш результат на этом сайте это перцентиль: доля людей вашего пола и возраста, набравших меньше вас. Перцентиль экстраверсии 76 означает, что вы набрали больше 76 процентов сопоставимых участников, а не что вы экстраверт на 76 процентов.

Пройти полный тестПройти короткую версию

Шесть фасеток экстраверсии

Балл домена складывается из шести более узких черт, и именно на уровне фасеток экстраверсия становится конкретной. Они объясняют, почему два одинаково общительных человека всё же расходятся в отношении к толпе, лидерству, острым ощущениям и тому, насколько солнечное у них настроение по умолчанию.

Дружелюбие

E1

Измеряет, насколько тепло и быстро вы сходитесь с людьми. Высокие баллы рано показывают искреннюю симпатию, легко идут на контакт и впускают других без особой брони. Низкие держатся официальнее и сдержаннее, пока доверие не заслужено, и сохраняют вежливую дистанцию с теми, кого пока не знают.

Низкий
Ваше тепло настоящее, но дозированное. Внутренний круг получают немногие; остальных сначала встречает вежливая прохладная поверхность.
Высокий
Люди чувствуют себя принятыми рядом с вами уже через несколько минут. Это лёгкое тепло открывает двери и строит доверие быстрее любой техники.

Общительность

E2

Ловит тягу к толпе и компании. Высокие баллы лучше чувствуют себя в полной комнате и ищут сборищ, вечеринок и людных мест. Низкие рады людям в меньшем числе и доходят до точки, где толпа перестаёт добавлять и начинает опустошать.

Низкий
Толпа тратит вашу энергию, а не создаёт её. Лучше всего вы раскрываетесь вдвоём или за маленьким столом, а не в банкетном зале.
Высокий
Чем больше людей, тем больше в вас жизни. Энергия группы для вас топливо, а пустые тихие выходные ощущаются как отключение электричества.

Напористость

E3

Отражает социальную напористость: готовность вести, говорить первым и направлять группу. Высокие баллы берут руководство, высказывают мнение и выходят вперёд, не дожидаясь приглашения. Низкие держатся позади, дают другим задавать направление и ведут, только когда это явно выпадает им.

Низкий
Вы предпочитаете влиять тихо, а не держать микрофон. Когда вы всё же говорите, обычно у вас есть что сказать, и люди это замечают.
Высокий
Брать на себя руководство для вас естественно. В комнате без лидера вы становитесь им по умолчанию, и ваш голос задаёт направление разговора.

Активность

E4

Отслеживает личный темп и занятость. Высокие баллы держат быстрый ритм, набивают дни и лучше всего чувствуют себя, когда многое в движении. Низкие двигаются в более неспешном, размеренном ритме и берегут пустое место в расписании, а не заполняют его.

Низкий
Вы живёте в собственном небыстром темпе. Неторопливо не значит непродуктивно: вы двигаетесь медленнее и тратите меньше лишних движений.
Высокий
Движение - ваше состояние покоя. Плотный день скорее заряжает вас, чем выматывает, а по-настоящему утомляет только вынужденный простой.

Поиск впечатлений

E5

Измеряет аппетит к стимуляции, новизне и острым ощущениям. Высокие баллы гонятся за яркими, громкими, быстрыми переживаниями и без них быстро скучают. Низкие предпочитают покой и предсказуемость и находят, что то, что заводит любителя острого, их скорее выматывает.

Низкий
Ваши удовольствия спокойные и глубокие: долгий ужин, знакомая тропа, дочитанная книга. Адреналин - специя, которую вы заказываете редко.
Высокий
Вам нужна интенсивность: скорость, шум, риск, новые ощущения. Скука для вас по-настоящему болезненна, и этот голод лучше кормить осознанно, иначе он кормится сам.

Жизнерадостность

E6

Ловит склонность к радости, смеху и приподнятому духу. Высокие баллы держат солнечное настроение по умолчанию и открыто его показывают, скорые на восторг и удовольствие. Низкие держат более ровный, сдержанный тон, чувствуя хорошее тихо, а не транслируя его.

Низкий
Ваша радость тихая и ровная. Вы не самый громкий смех в комнате, и ваша устойчивость читается как спокойная уверенность, а не как мрачность.
Высокий
Смех живёт у самой вашей поверхности, а энтузиазм переливается на других. Вы поднимаете эмоциональную температуру комнаты просто присутствием.

Прикиньте свой профиль до теста

Поставьте каждый ползунок туда, где, по-вашему, вы стоите на фоне других людей. Потом пройдите тест и посмотрите, насколько точно вы себя прочитали. Расхождение между догадкой и измерением обычно и есть самое интересное.

50
Теплею, узнав ближеТёплый с первой встречи
50
По несколько человекЧем больше, тем лучше
50
Рад идти следомБеру руководство
50
Неспешный темпВсегда в движении
50
Покой и ровностьЖаждет острого
50
Ровно и сдержанноСолнечно и открыто
Ваша прикидка
50 из 100Средний

0 значит ниже почти всех, кто проходил тест, 100 значит выше почти всех.

Это догадка, а не измерение. Тест сравнивает ваши ответы с нормами реальных людей.

Проверьте догадку

Бесплатно, без регистрации, результат сразу

Экстраверсия по полу и возрасту

Средние значения из того же открытого датасета. Различия настоящие, но скромные, и среднее по группе почти ничего не говорит об отдельном человеке.

Заметны две закономерности, обе скромные. Экстраверсия с возрастом сдвигается вниз, а не вверх: самые молодые участники набирают выше всех, а самые старшие ниже всех, хотя наклон пологий. Женщины в среднем на несколько баллов выше мужчин, в основном за счёт жизнерадостности, тепла и общительности. Единственная фасетка с мужским перевесом это поиск впечатлений, а напористость выходит почти одинаковой. Как и везде в этой модели, разрыв между двумя людьми затмевает эти средние по группам.

Что говорит наука об экстраверсии

Экстраверсия самая ясная в Большой пятёрке связь с положительными эмоциями. Во многих исследованиях высокие баллы сообщают о большем повседневном счастье и воодушевлении, и связь настолько крепкая, что часть исследователей считает экстраверсию и положительный аффект двумя взглядами на одно. Она предсказывает и реальные исходы: экстраверты чаще выходят в лидеры, успешны в продажах и социальных ролях и строят более широкие сети, отчасти просто потому, что бывают в большем числе комнат.

Близнецовые исследования ставят её наследуемость около половины индивидуальных различий, в обычном для Большой пятёрки диапазоне, а остальное относят к среде и случаю. Одна давняя теория связывает экстраверсию с тем, насколько сильно мозг откликается на награду и новизну: это объясняло бы, почему экстраверты гонятся за стимуляцией, а интроверты берегутся её избытка. Картина ещё обсуждается, но версия про награду держится лучше старой идеи, будто интроверты просто легче возбудимы.

Экстраверсия довольно стабильна, когда взрослость устоялась, хотя с возрастом слегка сдвигается вниз, по мере того как аппетит к стимуляции остывает. Порядок рангов держится хорошо: более общительный двадцатилетний обычно остаётся среди более общительных и в шестьдесят, даже когда весь возраст в целом смягчается. Эта устойчивость и делает одно аккуратное измерение ценным и сохраняет смысл перцентиля годы спустя после теста.

Можно ли стать экстравертнее

Честный ответ: черта стоит довольно твёрдо, а вот поведению есть куда двигаться. В опытах, где интровертов просят вести себя экстравертнее какое-то время, они обычно получают больше удовольствия, чем ждали, и это намекает, что потолок общительного поведения выше, чем принято думать. Редко меняется то, откуда возвращается энергия: интроверт после живой недели всё равно нуждается в тихих выходных, чтобы наполниться заново.

Полезно и усомниться в самой цели. Культура часто держит экстраверсию за образец, а интроверсию за недостаток, который надо исправить, но данные это не подтверждают. Интроверты приносят сосредоточенность, внимательное слушание и лад с уединением, которых экстравертам часто не хватает, и многие из них тихо процветают. Разумный ход не менять один стиль на другой, а тратить природную энергию там, где она важна, и одалживать другой режим, когда ситуация вправду того требует.

Пофасеточная карта того, где ваша экстраверсия высокая, низкая или спорит сама с собой, и есть смысл отчёта по тесту. Сначала измерьте; решать, в какие ситуации общения вкладываться, а от каких беречь энергию, станет заметно проще.

Пройти полный тестПройти короткую версию

Бесплатно, без регистрации, результат сразу

Как измеряют экстраверсию

Опросники с опубликованными нормами это стандартный инструмент психологии личности. IPIP-NEO измеряет экстраверсию 60 утверждениями в полной версии и 24 в короткой, а затем переводит сырой балл в перцентиль на фоне людей вашего пола и возраста. Сильнее всего версии различаются на фасетках: десять вопросов на фасетку в полном тесте против четырёх в коротком.

Бесплатно, без регистрации, результат сразу

Частые вопросы об экстраверсии

Что такое экстраверсия простыми словами?

Это черта личности, стоящая за общительностью и положительной энергией: насколько вы ищете компанию, активность и стимуляцию и как легко чувствуете и показываете воодушевление. Один из пяти доменов Большой пятёрки; измеряется на непрерывной шкале от интроверсии на нижнем конце к экстраверсии на верхнем, и большинство людей где-то посередине.

Чем экстраверсия отличается от интроверсии?

Это два конца одной шкалы, а не два отдельных типа. Экстраверсия это склонность искать стимуляцию и брать энергию из социального мира; интроверсия склонность предпочитать более спокойную обстановку и восстанавливаться в уединении. Почти все находятся между крайностями, а не на одном полюсе, и ни один конец не лучше. Интроверсия, в частности, это не застенчивость: дело в том, откуда берётся энергия, а не в страхе перед людьми.

Как правильно: экстраверсия или экстроверсия?

Оба варианта встречаются и значат одно. В психологии принята «экстраверсия» через «а», по латинскому корню extra и термину, который ввёл Карл Юнг. Написание «экстроверсия» через «о» появилось по аналогии с «интроверсией» и живёт в обиходной речи. Сайт держится формы через «а», потому что именно она стандартна в исследованиях Большой пятёрки, но вариант через «о» вы встретите повсюду.

Высокая экстраверсия это хорошо?

В среднем она приносит больше сообщаемого счастья и преимущество в социальных и лидерских ролях, но это не лучший балл. Высокие экстраверты порой перегружают расписание, ищут избыток стимуляции и заговаривают тихих. В Большой пятёрке нет выигрышного полюса; у интровертов свои настоящие плюсы, и здоровее всего стиль, который подходит той жизни, которой вы правда хотите.

Низкая экстраверсия это проблема?

Нет. Люди с низкими баллами, интроверты, обычно спокойны, сосредоточенны и хорошо чувствуют себя наедине, и многие делают лучшую работу вдали от шума. В Большой пятёрке нет проходного балла. Низкая экстраверсия может усложнять заметность и широкий нетворкинг, но это вопрос стратегии, например выбора меньших форматов, а не дефект, который надо исправлять.

Меняется ли экстраверсия с возрастом?

Немного и мягко вниз. В больших выборках экстраверсия сдвигается вниз всю взрослую жизнь, по мере того как аппетит к стимуляции слабеет, но перемена мала и медленна. Порядок рангов держится довольно устойчиво, так что относительно сверстников вы, скорее всего, останетесь примерно настолько же общительным, насколько сейчас, даже когда все смягчаются вместе.

Какой балл экстраверсии считается высоким?

На этом сайте ваш балл это перцентиль среди людей вашего пола и возраста, прошедших тест. По конвенции Джонсона верхние 30 процентов читаются как высокий уровень, средние 40 как средний, нижние 30 как низкий. Это пороги для интерпретации, а не клинические границы и не жёсткая черта между интровертом и экстравертом.

Остальные четыре домена

Экстраверсия один голос в аккорде из пяти. Картина становится портретом, только когда все пять доменов и их тридцать фасеток видны рядом.

Открытость опыту

Добросовестность

Экстраверсия

Вы здесь

Доброжелательность

Нейротизм

Измерьте свою экстраверсию, а не гадайте

Обе версии считают все пять доменов по настоящим нормам. Полный тест добавляет точность на фасетках: десять вопросов на фасетку вместо четырёх и заметно более резкий портрет того, где ваша экстраверсия сильна, а где звучит тихо.

Пройти полный тестПройти короткую версию

Бесплатно, без регистрации, результат сразу