IPIP-NEO

Big Five · persónuleikaþáttur

Úthverfa

Úthverfa er þátturinn í Big Five sem snýr að félagslyndi og drifkrafti: hversu mikið þú sækir í fólk, hreyfingu og áreiti, og hversu greiðlega gleði og ákafi koma fram hjá þér. Lági endinn á kvarðanum ber sitt eigið nafn, innhverfa. Hér er farið yfir merkinguna, undirþættina sex, hvernig hátt og lágt stig birtist í daglegu lífi og hvernig þú mælir þitt eigið stig.

  • Einn af fimm þáttum OCEAN
  • Sex undirþættir undir einu stigi
  • Viðmið úr 135.947 prófum
  • Ókeypis próf, engin skráning
Taka langa prófiðTaka stuttu útgáfuna

Ókeypis, engin skráning, niðurstöður strax

Hvað er úthverfa?

Úthverfa er einn af fimm breiðu persónuleikaþáttunum í Big Five, sem líka gengur undir heitunum stóru fimm og fimm þátta líkanið, og gefur bókstafinn E í OCEAN. Í daglegu tali er talað um félagslyndi, mælsku og fjör, en í sálfræðinni er merkingin víðari: hversu mikið manneskja sækir í áreiti, félagsskap og hreyfingu, og hversu greiðlega jákvæðar tilfinningar kvikna og sjást utan á. Kvarðinn er samfelldur og lági endinn ber sitt eigið heiti, innhverfa.

Fólk með hátt stig sækir út á við. Það talar meira, bregst hraðar við, hitnar fljótt við ókunnuga og lifnar við í fullu herbergi. Þau sem skora lágt, innhverfi endinn, vilja minni skammta: of mikið áreiti þreytir og orkan kemur til baka í kyrrð og næði. Þetta er ekki það sama og feimni eða félagskvíði, sem heyra undir annan þátt. Innhverft fólk getur unað sér prýðilega eitt, en feimnin snýst um að þrá félagsskap og óttast hann í senn.

Í IPIP-NEO er úthverfa ekki ein tala. Hún er sett saman úr sex þrengri undirþáttum: Hlýja, Félagslyndi, Ákveðni, Athafnasemi, Spennuleit og Glaðlyndi. Tveir sem fá sömu heildartölu geta verið félagslyndir á gjörólíkan hátt þegar litið er einu lagi neðar, og þess vegna snýst þessi síða, og prófið sjálft, svona mikið um undirþætti.

Hátt og lágt stig í úthverfu

Stig í úthverfu er ekki einkunn. Það lýsir því hvar þú sækir orku og hversu mikið áreiti fer vel í þig, og báðar hliðar hafa raunverulega styrkleika og raunverulegan kostnað.

Hvernig hátt stig birtist

Hátt stig leitar uppi fólk. Hugsunin fer oft fram upphátt, röddin heyrist snemma í hópnum, hraðinn er meiri og orkan sést utan á fasinu. Aðrir lýsa slíku fólki sem hlýlegu, líflegu og auðveldu í samskiptum, þeim sem koma samtali af stað og halda kvöldinu gangandi. Kostnaðurinn er eirðarleysi í kyrrð, tog í átt að of miklu áreiti og sá vani að fylla þagnir áður en hægari hugsuður hefur lokið sinni.

  • Fjörugt herbergi hleður þig frekar en að tæma
  • Hugsunin skýrist hjá þér við að segja hana upphátt
  • Laust kvöld breytist fljótt í plön með fólki
  • Þú tekur til máls snemma frekar en að bíða röðina
  • Löng kyrrð kallar á að eitthvað fari að gerast

Hvernig lágt stig birtist

Lágt stig heldur félagslega hljóðstyrknum niðri. Innhverfa fólkið hlustar meira en það sendir út, kýs dýpt með fáum fram yfir breidd með mörgum og fer heim af langri veislu með minna á tankinum en það kom með. Aðrir lýsa því sem yfirveguðu og notalegu í tveggja manna tali. Kostnaðurinn getur verið minni sýnileiki, þröngt tengslanet og sá misskilningur að þögn þýði kulda.

  • Löng samkoma skilur eftir þörf fyrir næði
  • Skilaboð fremur en símtal, plan fremur en spuni
  • Einn góður vinur vegur þyngra en herbergi fullt af kunningjum
  • Hugsunin klárast fyrst, svo kemur hún í orð
  • Einvera er hvíld hjá þér, ekki einmanaleiki

Um fjórir af hverjum tíu lenda á miðsvæðinu, þar sem hvorugur endinn ræður ferðinni. Meðalstig þýðir oftast að það fari eftir aðstæðum: félagsskapur gleður þig og svo langar þig heim, þú stýrir sumum herbergjum og heldur þig til hlés í öðrum. Undirþættirnir sex sýna hvar úthverfan þín kviknar í raun og hvar hún liggur í láginni.

Í viðmiðum Johnsons er kvarðanum skipt 30/40/30: neðstu 30 prósentin lesast sem lágt stig, miðjan 40 sem meðal og efstu 30 sem hátt. Þetta eru lestrarreglur en ekki skörp lína milli innhverfu og úthverfu.

Hvernig stig í úthverfu dreifast

Ferillinn hér að neðan byggir á 135.947 raunverulegum svarasniðum úr IPIP-NEO-300 sem höfundur prófsins birti opinberlega. Flestir safnast um miðjuna, og hreinir pólar eru talsvert sjaldgæfari en umræðan um innhverfa og úthverfa týpu gefur til kynna.

Lykiltölur hundraðsraðar í töflu
HundraðsröðHrátt stig
10157
25180
50204
75225
90243

Niðurstaðan þín hér á síðunni er hundraðsröð: hlutfall þeirra sem tóku prófið, af sama kyni og á sama aldri, sem fengu lægra stig. Hundraðsröðin 76 í úthverfu þýðir hærra stig en hjá 76 prósentum sambærilegra þátttakenda, ekki að úthverfan þín sé 76 prósent.

Taka langa prófiðTaka stuttu útgáfuna

Undirþættirnir sex í úthverfu

Heildarstigið er summa sex þrengri eiginleika, og undirþættirnir eru þar sem úthverfa verður áþreifanleg. Þeir skýra af hverju tvær jafn félagslyndar manneskjur geta samt greint á um fjölmenni, forystu, spennu og hversu bjart sjálfgefna skapið er.

Hlýja

E1

Mælir hversu hratt og hlýlega þú tekur öðrum. Hátt stig sýnir einlægan áhuga strax, myndar tengsl fyrirhafnarlaust og hleypir fólki nálægt sér án mikillar varúðar. Lágt stig heldur kurteisri fjarlægð þar til traust hefur unnist, og hlýjan kemur þá fram sem áunnin frekar en sjálfgefin.

Lágt
Hlýjan hjá þér er ósvikin en skömmtuð. Fáir komast inn í innsta hringinn, aðrir mæta fyrst kurteisu og aðeins svalara viðmóti.
Hátt
Fólk finnur sig velkomið hjá þér eftir örfáar mínútur. Þessi áreynslulausa hlýja opnar dyr og byggir tryggð hraðar en nokkur tækni gerir.

Félagslyndi

E2

Snýst um togið í fjölmenni og félagsskap. Hátt stig blómstrar í fullu húsi og leitar uppi mannfagnaði, veislur og staði þar sem margir eru saman komnir. Lágt stig nýtur fólks í minni skömmtum og finnur punktinn þar sem hópurinn hættir að gefa og byrjar að taka.

Lágt
Fjölmenni eyðir orkunni þinni frekar en að búa hana til. Þú nærð best til fólks í tveggja manna tali eða við lítið borð, ekki í veislusal.
Hátt
Því fleira fólk, því meira líf. Orka hópsins er eldsneyti fyrir þig, og þögul helgi án nokkurra plana leggst á þig eins og rafmagnsleysi.

Ákveðni

E3

Endurspeglar félagslegan kraft: hversu tamt er að taka af skarið, tala fyrst og gefa hópnum stefnu. Hátt stig tekur stjórnina, segir skoðun sína upphátt og stígur fram án þess að vera beðið um það. Lágt stig heldur sig til hlés, leyfir öðrum að ráða ferðinni og tekur forystu þegar hún fellur augljóslega í hlut þess.

Lágt
Þú kýst frekar að hafa áhrif í hljóði en að halda á hljóðnemanum. Þegar þú tekur til máls hefurðu yfirleitt eitthvað að segja, og fólk tekur eftir því.
Hátt
Það liggur beint við hjá þér að taka stjórnina. Í hópi án leiðtoga fellur hlutverkið þér sjálfkrafa í skaut, og röddin þín gefur umræðunni stefnu.

Athafnasemi

E4

Fylgir persónulegum hraða og annríki. Hátt stig heldur uppi hröðu tempói, pakkar dögunum og líður best með margt í gangi í einu. Lágt stig fer yfir á rólegri takti og verndar auðu reitina í dagatalinu í stað þess að fylla þá jafnóðum.

Lágt
Þú lifir á þínum eigin hæga hraða. Rólegt tempó þýðir ekki lítil afköst: þú ferð hægar yfir og sóar færri hreyfingum á leiðinni.
Hátt
Hreyfing er hvíldarstaðan þín. Þéttur dagur hleður þig frekar en að tæma, og það eina sem þreytir þig fyrir alvöru er kyrrstaða.

Spennuleit

E5

Mælir lystina á áreiti, hraða og spennu. Hátt stig sækir í hávaða, ljós, áhættu og sterka skynjun, og leiðindi verða fljótt óbærileg. Lágt stig kýs fyrirsjáanleika og hóflegan hljóðstyrk. Þennan undirþátt má ekki rugla við Ævintýraþrá í Víðsýni: sá snýst um að prófa eitthvað nýtt, þessi um adrenalínið sjálft.

Lágt
Ánægjan hjá þér er kyrrlát og djúp: langur kvöldverður, kunnug gönguleið, bók sem kláraðist. Adrenalín er krydd sem þú pantar sjaldan.
Hátt
Þú sækir í ákefð: hraða, hávaða, áhættu, nýja skynjun. Leiðindi fara verulega illa í þig, og þetta hungur þarf að fæða af ásetningi, annars fæðir það sig sjálft.

Glaðlyndi

E6

Nær utan um tilhneiginguna til gleði, hláturs og léttleika. Hátt stig keyrir á björtu sjálfgefnu skapi og sýnir það opinskátt, hrífst hratt og smitar út frá sér. Lágt stig heldur jafnari og lágstemmdari tón og nýtur góðra stunda í hljóði fremur en að auglýsa þær. Hvorugt segir til um hversu gott lífið er innan frá.

Lágt
Gleðin hjá þér er hljóð og jöfn. Hláturinn þinn er ekki sá hæsti í herberginu, og fólk les stöðugleikann í fasi þínu sem yfirvegun frekar en dapurleika.
Hátt
Hláturinn liggur rétt undir yfirborðinu og áhuginn þinn smitar út frá sér. Þú hækkar tilfinningahitann í herberginu einfaldlega með því að vera þar.

Giskaðu á sniðið þitt fyrir prófið

Stilltu hvern sleða þangað sem þú telur þig standa miðað við aðra. Taktu svo prófið og sjáðu hversu nálægt ágiskunin lá. Bilið milli ágiskunar og mælingar er oftast áhugaverðasti hlutinn.

50
Hlýja eftir kynniHlýja frá fyrsta orði
50
Fáir í einuÞví fleiri, því betra
50
Lætur öðrum eftir stýriðTekur af skarið
50
Hægur takturAlltaf á ferðinni
50
Kyrrð og fyrirsjáanleikiSækir í adrenalín
50
Jafn og lágstemmdur tónnBjart og opinskátt skap
Ágiskunin þín
50 af 100Meðal

0 þýðir lægra en næstum allir sem tóku prófið, 100 þýðir hærra en næstum allir.

Þetta er ágiskun, ekki mæling. Prófið ber svörin þín saman við viðmið úr raungögnum.

Prófaðu ágiskunina

Ókeypis, engin skráning, niðurstöður strax

Úthverfa eftir kyni og aldri

Meðaltöl úr sama opna gagnasafni: 135.947 svarasnið, 57.059 karlar og 78.888 konur. Elsti hópurinn telur aðeins rúmlega fimm hundruð manns, svo þær tölur þarf að lesa með fyrirvara. Munurinn milli hópa er raunverulegur en hóflegur.

Tvennt stendur upp úr, hvort tveggja hóflegt. Úthverfa lækkar með aldri: yngsti hópurinn mælist hæstur með 205,0 stig og sá elsti lægstur með 191,4, fall upp á 13,6 stig. Konur mælast rúmum fimm stigum ofar en karlar, 203,20 á móti 198,06, og munurinn kemur einkum úr Glaðlyndi, Hlýju og Félagslyndi. Spennuleit hallar örlítið hina leiðina, og Ákveðni skilar nákvæmlega sama meðaltali hjá báðum kynjum. Bilið milli tveggja einstaklinga er margfalt stærra en þessar hóptölur.

Hvað rannsóknir segja um úthverfu

Úthverfa hefur skýrustu tengslin við jákvæðar tilfinningar af þáttunum fimm. Í fjölda rannsókna segjast þau sem skora hátt upplifa meiri ánægju og ákafa dags daglega, og tengslin eru svo stöðug að sumir fræðimenn tala um úthverfu og jákvæða virkni sem tvær hliðar á sama fyrirbæri. Þátturinn tengist líka útkomum utan spurningalista: fólk með hátt stig kemur oftar fram sem leiðtogar í hópum, gengur vel í störfum sem byggja á samskiptum og myndar víðara tengslanet, meðal annars einfaldlega með því að vera á fleiri stöðum. Tengsl eru þó ekki það sama og orsök.

Tvíburarannsóknir setja erfðaþáttinn nálægt helmingi af breytileikanum milli fólks, sem er venjulegt bil innan Big Five, og afganginn má rekja til umhverfis og tilviljana. Ein langlíf kenning tengir úthverfu við það hversu sterkt heilinn svarar umbun og nýjung, sem myndi skýra af hverju sumir sækja í áreiti meðan aðrir verja sig fyrir því. Myndin er enn til umræðu, en umbunarskýringin hefur staðið sig betur en eldri hugmynd Eysencks um að innhverft fólk sé einfaldlega næmara fyrir örvun.

Þátturinn liggur nokkuð kyrr eftir að fullorðinsárin festast í sessi, þótt hann sígi hægt niður með aldrinum þegar lystin á áreiti kólnar. Röðun milli fólks helst vel: fólk sem er félagslyndast í hópi um tvítugt er líklegt til að vera enn meðal þeirra félagslyndustu um sextugt, þótt allur árgangurinn róist saman. Þessi stöðugleiki er ástæðan fyrir því að ein vönduð mæling borgar sig, og fyrir því að hundraðsröð heldur merkingu sinni árum eftir að prófið er tekið.

Er hægt að verða úthverfari?

Heiðarlega svarið: eiginleikinn hreyfist hægt, en hegðunin hefur talsvert svigrúm. Í tilraunum þar sem fólk með lágt stig er beðið um að haga sér úthverfar í nokkra daga kemur oftast í ljós að því líkar það betur en það bjóst við, sem bendir til þess að þakið á félagslegri hegðun sé hærra en flestir halda. Hitt breytist sjaldan: hvaðan orkan kemur til baka. Þau sem hlaða batteríin í næði þurfa enn kyrra helgi eftir líflega viku, hversu vel sem vikan gekk.

Það borgar sig líka að spyrja hvert markmiðið sé. Menningin setur úthverfu gjarnan fram sem eftirsóknarverðu stillinguna og innhverfu sem galla til að laga, en gögnin styðja það ekki. Innhverft fólk kemur með einbeitingu, vandaða hlustun og þægindi í eigin félagsskap sem hinum reynist oft erfitt að líkja eftir. Gagnlega hreyfingin er ekki að skipta um stillingu heldur að setja orkuna þína þar sem hún skilar mestu og fá hina stillinguna að láni þegar aðstæður kalla raunverulega á hana.

Kort af því hvar úthverfan þín liggur hátt, hvar hún liggur lágt og hvar undirþættirnir toga hver í sína átt er einmitt það sem greiningin á niðurstöðunni gefur. Mældu fyrst; eftir það verður miklu einfaldara að velja hvaða aðstæður eiga að fá orkuna og hverjar mega bíða.

Taka langa prófiðTaka stuttu útgáfuna

Ókeypis, engin skráning, niðurstöður strax

Hvernig úthverfa er mæld

Sjálfsmatslistar með birtum viðmiðum eru staðaltækið í persónuleikasálfræði. IPIP-NEO mælir úthverfu með 60 fullyrðingum í löngu útgáfunni og 24 í þeirri stuttu, og breytir svo hráu stigi í hundraðsröð miðað við fólk af sama kyni og á sama aldri sem tók þetta próf. Munurinn á útgáfunum er mestur á undirþáttunum: tíu fullyrðingar á hvern undirþátt í löngu útgáfunni á móti fjórum í þeirri stuttu.

Ókeypis, engin skráning, niðurstöður strax

Algengar spurningar um úthverfu

Hvað þýðir úthverfa?

Úthverfa lýsir því hvaðan orka kemur og hvert hún leitar: hversu mikið samvera við fólk hleður batteríin, hversu fljótt orð eru tekin og hversu mikinn ytri hraða kerfið þolir og sækist eftir. Undir þættinum liggja sex undirþættir, meðal annars Hlýja, Félagslyndi, Ákveðni og Spennuleit. Þetta snýst um orkubúskap, ekki um hversu vel fólki líkar við annað fólk.

Hver er munurinn á úthverfu og innhverfu?

Þetta eru ekki tveir aðskildir kvarðar heldur sinn hvor endinn á sama kvarða. Innhverfa er einfaldlega lágt skor í úthverfu, ekki sérstakur eiginleiki sem mælist í viðbót. Þess vegna gefur prófið eina tölu: því lægri sem hún er, því meira hallar orkubúskapurinn að næði. Flestir sitja einhvers staðar á milli og kannast við báða enda eftir dögum og aðstæðum.

Er innhverft fólk feimið eða ómannblendið?

Nei, og þetta er sennilega útbreiddasti misskilningurinn um þáttinn. Innhverfa snýst um hvar orkan endurnýjast, ekki um kvíða fyrir fólki eða skort á félagsfærni. Feimni og óþægindi undir augnaráði annarra tilheyra taugaveiklun, nánar tiltekið undirþættinum Félagslegt óöryggi. Innhverft fólk getur verið afburða gott í samskiptum og þarf einfaldlega næði á eftir til að jafna sig.

Er betra að skora hátt í úthverfu?

Hvorugur endinn er betri, þeir henta ólíkum aðstæðum. Hátt skor gagnast þar sem hraði, sýnileiki og mörg samskipti eru hluti af starfinu, og því fylgir oft jákvætt skap og frumkvæði. Því fylgir líka óþol fyrir kyrrð og hætta á að tala áður en hugsað er. Lágt skor gefur dýpri einbeitingu, betri hlustun og úthald í löngum verkefnum sem krefjast næðis.

Lækkar úthverfa með aldrinum?

Já, jafnt og þétt. Í gögnunum fer úthverfa úr rúmum 205 stigum í yngsta aldurshópnum niður í rúm 191 stig hjá þeim elsta, sem er lækkun upp á tæp 14 stig. Þetta er næstmesta aldursbreytingin af þáttunum fimm, á eftir taugaveiklun. Hjá flestum birtist þetta sem færri og valdari samverustundir frekar en sem minni ánægja af fólki.

Er munur á körlum og konum í úthverfu?

Lítill. Konur mælast að meðaltali 203,20 stig og karlar 198,06, munur upp á 5,14 stig, sem er fjórði stærsti kynjamunur af þáttunum fimm. Forvitnilegast er að á undirþættinum Ákveðni er munurinn nákvæmlega enginn: bæði kyn mælast 34,1 stig. Dreifingin innan hvors hóps er margfalt stærri en munurinn milli hópanna.

Hver er munurinn á Spennuleit og Ævintýraþrá?

Þeir tilheyra ólíkum þáttum og lýsa ólíkri hvöt. Spennuleit er undirþáttur úthverfu og snýst um adrenalín: hávaða, hraða og áhættu sem finnst í líkamanum. Ævintýraþrá tilheyrir víðsýni og snýst um að prófa nýtt, hvort sem það er matur, staður eða vinnulag, án þess að spenna komi endilega við sögu. Fólk getur haft mikið af öðru og lítið af hinu.

Hinir þættirnir fjórir

Úthverfa segir hvaðan orkan kemur, en ekki hvað er gert við hana eða hvernig fer þegar á reynir. Myndin skýrist fyrst þegar allir fimm þættirnir og þrjátíu undirþættir þeirra liggja hlið við hlið.

Víðsýni

Samviskusemi

Úthverfa

Þú ert hér

Samvinnuþýði

Taugaveiklun

Mældu úthverfuna í stað þess að giska á hana

Prófið skiptir úthverfunni í sex undirþætti, svo það sést hvort orkan liggur í hlýju, félagslyndi, ákveðni eða spennuleit. Ókeypis, engin skráning og hundraðsröð á móti fólki af sama kyni og á sama aldri.

Taka langa prófiðTaka stuttu útgáfuna

Ókeypis, engin skráning, niðurstöður strax