IPIP-NEO

Big Five · διάσταση προσωπικότητας

Εξωστρέφεια

Η εξωστρέφεια είναι το χαρακτηριστικό του Big Five πίσω από την κοινωνικότητα και τη ζωντάνια: η τάση να στρέφεσαι προς τους ανθρώπους, τη δράση και τα ερεθίσματα και να δείχνεις εύκολα τον ενθουσιασμό. Δείχνει από πού αντλείς ενέργεια και πόσο απλώνεσαι στον έξω κόσμο. Εδώ θα δεις τι είναι, τις έξι πτυχές του και πώς μοιάζει η υψηλή και η χαμηλή βαθμολογία στην καθημερινότητα.

  • Μία από τις πέντε διαστάσεις OCEAN
  • Έξι πτυχές μέσα της
  • Νόρμες από 135.947 τεστ
  • Δωρεάν τεστ, χωρίς εγγραφή
Κάνε το πλήρες τεστΚάνε τη σύντομη έκδοση

Δωρεάν, χωρίς εγγραφή, αποτελέσματα αμέσως

Τι είναι η εξωστρέφεια;

Η εξωστρέφεια είναι μία από τις πέντε πλατιές διαστάσεις προσωπικότητας του μοντέλου Big Five, που στα αγγλικά συντομεύεται OCEAN, και δίνει σε αυτό το ακρωνύμιο το γράμμα E. Στην καθημερινή γλώσσα λέμε κάποιον κοινωνικό, ανοιχτό ή ζωηρό, όμως στην ψυχολογία το νόημα είναι πιο ευρύ: πόσα ερεθίσματα, πόση παρέα και πόση δράση αναζητά ένα άτομο, πόσο εύκολα νιώθει και εκφράζει τη θετική διάθεση. Το χαρακτηριστικό απλώνεται πάνω σε ένα συνεχές και το χαμηλό του άκρο έχει δικό του όνομα: εσωστρέφεια.

Τα άτομα με υψηλή εξωστρέφεια κινούνται προς τον κοινωνικό κόσμο. Μιλούν περισσότερο, δρουν πιο γρήγορα, ζεσταίνονται με αγνώστους και παίρνουν ζωή μέσα σε ένα γεμάτο δωμάτιο. Οι εσωστρεφείς προτιμούν μικρότερες δόσεις: τα πολλά ερεθίσματα τους κουράζουν και ξαναγεμίζουν ενέργεια σε πιο ήσυχα, πιο προσωπικά περιβάλλοντα. Αυτό δεν είναι το ίδιο με τη ντροπαλότητα ή το κοινωνικό άγχος, που ανήκουν σε άλλο χαρακτηριστικό. Ένα εσωστρεφές άτομο μπορεί να νιώθει άνετα όταν είναι μόνο του, ενώ ένα ντροπαλό θέλει παρέα αλλά τη φοβάται.

Στο ερωτηματολόγιο IPIP-NEO η εξωστρέφεια δεν είναι ένας μόνο αριθμός. Χτίζεται από έξι στενότερα χαρακτηριστικά, τις πτυχές: Εγκαρδιότητα, Κοινωνικότητα, Διεκδικητικότητα, Δραστηριότητα, Αναζήτηση Εντάσεων και Ευθυμία. Δύο άτομα με την ίδια συνολική βαθμολογία μπορεί να είναι κοινωνικά με πολύ διαφορετικό τρόπο, μόλις κοιτάξεις ένα επίπεδο πιο κάτω. Γι' αυτό αυτή η σελίδα, όπως και όλος ο ιστότοπος, δίνει τόση σημασία στις πτυχές.

Υψηλή και χαμηλή εξωστρέφεια

Η βαθμολογία στην εξωστρέφεια δεν είναι βαθμός επίδοσης. Δείχνει από πού αντλείς ενέργεια και πόσα ερεθίσματα σου κάνουν καλό. Κάθε στιλ έχει πραγματικά δυνατά σημεία και πραγματικό κόστος.

Πώς μοιάζει η υψηλή εξωστρέφεια

Τα άτομα με υψηλή βαθμολογία αναζητούν τους ανθρώπους. Σκέφτονται φωναχτά, παίρνουν τον λόγο σε μια ομάδα, δρουν γρήγορα και φέρνουν στο δωμάτιο μια ενέργεια που φαίνεται. Οι άλλοι τα βρίσκουν θερμά, ζωντανά και εύκολα στη συζήτηση: είναι εκείνα που ανοίγουν την κουβέντα και κρατούν το βράδυ σε κίνηση. Το κόστος μπορεί να είναι μια δυσφορία στη σιωπή, η τάση να παρασύρονται από τα πολλά ερεθίσματα και η συνήθεια να γεμίζουν το κενό πριν προλάβει να τελειώσει κάποιος πιο αργός στη σκέψη.

  • Ένα ζωντανό δωμάτιο σε φορτίζει αντί να σε εξαντλεί
  • Ξεκαθαρίζεις μια σκέψη λέγοντάς την φωναχτά
  • Ένα κενό βράδυ γίνεται γρήγορα σχέδιο με παρέα
  • Παίρνεις τον λόγο νωρίς αντί να περιμένεις τη σειρά σου
  • Οι ήσυχες παύσεις σε κάνουν να θες να συμβεί κάτι

Πώς μοιάζει η χαμηλή εξωστρέφεια

Τα άτομα με χαμηλή βαθμολογία, οι εσωστρεφείς, κρατούν το κοινωνικό κουμπί πιο χαμηλά. Ακούν περισσότερο απ' όσο εκπέμπουν, προτιμούν το βάθος με λίγους αντί για το πλάτος με πολλούς και φεύγουν από ένα μεγάλο πάρτι με λιγότερη ενέργεια απ' όση είχαν φτάνοντας. Οι άλλοι τα βρίσκουν ήρεμα, αυτάρκη και άνετα στη συζήτηση δύο ατόμων. Το κόστος μπορεί να είναι λιγότερη ορατότητα, μικρότερα δίκτυα σχέσεων και το να διαβάζονται ως αποστασιωμένα από όσους μπερδεύουν τη σιωπή με ψυχρότητα.

  • Μετά από πολλή κοινωνική ώρα χρειάζεσαι λίγη ησυχία
  • Προτιμάς να γράψεις παρά να πάρεις τηλέφωνο, να σχεδιάσεις παρά να αυτοσχεδιάσεις
  • Ένας καλός φίλος αξίζει πιο πολύ από ένα δωμάτιο γεμάτο γνωστούς
  • Πρώτα σκέφτεσαι και μιλάς όταν ο λόγος είναι έτοιμος
  • Η μοναξιά σού μοιάζει ξεκούραση, όχι απομόνωση

Περίπου τέσσερα στα δέκα άτομα πέφτουν στη μεσαία ζώνη, κάπου ανάμεσα στα δύο άκρα. Μια μέτρια βαθμολογία τις πιο πολλές φορές σημαίνει ότι εξαρτάσαι από την περίσταση: χαίρεσαι την παρέα και μετά θέλεις να γυρίσεις σπίτι, δίνεις τον τόνο σε κάποια δωμάτια και κρατιέσαι πίσω σε άλλα. Οι έξι πτυχές παρακάτω δείχνουν πού ακριβώς ανοίγει η δική σου εξωστρέφεια.

Στις νόρμες IPIP-NEO του Johnson η κλίμακα κόβεται 30/40/30: το χαμηλότερο 30% των βαθμολογιών διαβάζεται ως χαμηλό, το μεσαίο 40% ως μέτριο και το υψηλότερο 30% ως υψηλό. Είναι συμβάσεις ανάγνωσης, όχι μια κοφτή γραμμή ανάμεσα στον εσωστρεφή και τον εξωστρεφή.

Πώς κατανέμονται οι βαθμολογίες εξωστρέφειας

Η καμπύλη παρακάτω χτίστηκε από 135.947 πραγματικά πρωτόκολλα IPIP-NEO-300 που δημοσίευσε ο συγγραφέας του τεστ. Οι περισσότεροι μαζεύονται στη μέση: οι καθαροί εσωστρεφείς και οι καθαροί εξωστρεφείς είναι πιο σπάνιοι απ' όσο αφήνουν να εννοηθεί οι ετικέτες.

Βασικά εκατοστημόρια ως πίνακας
ΕκατοστημόριοΑκατέργαστη βαθμολογία
10157
25180
50204
75225
90243

Το αποτέλεσμά σου εδώ είναι ένα εκατοστημόριο: το ποσοστό των ατόμων του ίδιου φύλου και της ίδιας ηλικιακής ομάδας που πήραν χαμηλότερη βαθμολογία από εσένα. Εκατοστημόριο 76 στην εξωστρέφεια σημαίνει ότι πήρες υψηλότερη βαθμολογία από το 76% όσων έλυσαν το τεστ και είναι συγκρίσιμοι μαζί σου, όχι ότι είσαι 76% εξωστρεφής.

Κάνε το πλήρες τεστΚάνε τη σύντομη έκδοση

Οι έξι πτυχές της εξωστρέφειας

Η βαθμολογία της διάστασης είναι το άθροισμα έξι στενότερων χαρακτηριστικών, και η εξωστρέφεια παίρνει σάρκα ακριβώς μέσα στις πτυχές. Αυτές εξηγούν γιατί δύο εξίσου κοινωνικά άτομα μπορεί να διαφέρουν στο πόσο αντέχουν το πλήθος, πόσο ηγούνται, πόση ένταση ζητούν και πόσο ηλιόλουστη είναι η βασική τους διάθεση.

Εγκαρδιότητα

E1

Μετρά πόσο θερμά και πόσο γρήγορα πλησιάζεις τους ανθρώπους. Τα άτομα με υψηλή βαθμολογία δείχνουν νωρίς μια ειλικρινή στοργή, κάνουν εύκολα επαφή και αφήνουν τους άλλους να μπουν χωρίς πολλή άμυνα. Τα άτομα με χαμηλή βαθμολογία μένουν πιο τυπικά και σε απόσταση ώσπου να χτιστεί εμπιστοσύνη, κρατώντας μια ευγενική απόσταση από όσους δεν γνωρίζουν ακόμη.

Χαμηλό
Η εγκαρδιότητά σου είναι αληθινή αλλά μετρημένη. Λίγοι μπαίνουν στον στενό σου κύκλο, ενώ οι υπόλοιποι συναντούν πρώτα μια ευγενική, ελαφρώς συγκρατημένη επιφάνεια.
Υψηλό
Οι άνθρωποι νιώθουν καλοδεχούμενοι λίγα λεπτά αφότου σε γνωρίσουν. Εκείνη η άνετη ζεστασιά ανοίγει πόρτες και χτίζει δεσμούς πιο γρήγορα από οποιαδήποτε τεχνική.

Κοινωνικότητα

E2

Πιάνει την έλξη προς το πλήθος και την παρέα. Τα άτομα με υψηλή βαθμολογία νιώθουν καλύτερα μέσα σε ένα γεμάτο δωμάτιο και αναζητούν συναθροίσεις και πολυκοσμία. Τα άτομα με χαμηλή βαθμολογία αγαπούν τους ανθρώπους σε μικρότερους αριθμούς και φτάνουν σε ένα σημείο όπου το πλήθος σταματά να προσθέτει και αρχίζει να κουράζει.

Χαμηλό
Τα πλήθη ξοδεύουν την ενέργειά σου αντί να τη φτιάχνουν. Τη βαθύτερη σύνδεση τη χτίζεις σε κουβέντες δύο ατόμων και σε μικρά τραπέζια, όχι σε γεμάτες αίθουσες.
Υψηλό
Όσο περισσότεροι οι άνθρωποι, τόσο πιο ζωντανή νιώθεις τη μέρα σου. Η ενέργεια της ομάδας είναι καύσιμο για σένα, και τα άδεια, σιωπηλά σαββατοκύριακα μοιάζουν με διακοπή ρεύματος.

Διεκδικητικότητα

E3

Αντανακλά την κοινωνική διεκδίκηση: την ετοιμότητα να βγεις μπροστά, να μιλήσεις πρώτος και να δώσεις κατεύθυνση σε μια ομάδα. Τα άτομα με υψηλή βαθμολογία παίρνουν το τιμόνι, λένε τη γνώμη τους και κάνουν βήμα μπροστά χωρίς να τους το ζητήσουν. Τα άτομα με χαμηλή βαθμολογία κρατιούνται πίσω, αφήνουν σε άλλους την κατεύθυνση και ηγούνται μόνο όταν πέσει καθαρά πάνω τους.

Χαμηλό
Προτιμάς να επηρεάζεις αθόρυβα παρά να κρατάς το μικρόφωνο. Όταν μιλάς, είναι συνήθως επειδή έχεις κάτι να πεις, και οι άλλοι το προσέχουν.
Υψηλό
Το να παίρνεις τα ηνία σού βγαίνει φυσικά. Σε ένα δωμάτιο χωρίς αρχηγό γίνεσαι εξ ορισμού εσύ, και η φωνή σου τείνει να ορίζει την κατεύθυνση της συζήτησης.

Δραστηριότητα

E4

Παρακολουθεί τον προσωπικό ρυθμό και την ένταση. Τα άτομα με υψηλή βαθμολογία κρατούν γρήγορο βηματισμό, γεμίζουν τις μέρες τους και νιώθουν καλύτερα όταν πολλά είναι σε κίνηση. Τα άτομα με χαμηλή βαθμολογία προχωρούν πιο άνετα, χωρίς βιασύνη, και προτιμούν να αφήνουν κενά στο πρόγραμμα αντί να τα γεμίζουν.

Χαμηλό
Ζεις σε έναν μετρημένο ρυθμό. Το να μη βιάζεσαι δεν σημαίνει χαμηλή απόδοση: κινείσαι πιο αργά και σπαταλάς λιγότερες άσκοπες στροφές.
Υψηλό
Η κίνηση είναι η κατάσταση ηρεμίας σου. Μια γεμάτη μέρα σού δίνει ενέργεια αντί να σε αδειάζει, και το μόνο που σε κουράζει πραγματικά είναι η ακινησία.

Αναζήτηση Εντάσεων

E5

Μετρά την όρεξη για ερεθίσματα, ένταση και δυνατές εμπειρίες. Τα άτομα με υψηλή βαθμολογία κυνηγούν το φωτεινό, το θορυβώδες και το γρήγορο και βαριούνται εύκολα χωρίς αυτό. Τα άτομα με χαμηλή βαθμολογία προτιμούν τη γαλήνη και το προβλέψιμο, και όσα ανάβουν κάποιον που ζητά εντάσεις τα ίδια συχνά τα κουράζουν. Δεν είναι το ίδιο με τη διάθεση για περιπέτεια και νέες εμπειρίες, που ανήκει στη Δεκτικότητα.

Χαμηλό
Απολαμβάνεις τα πράγματα ήρεμα και σε βάθος: ένα μακρύ δείπνο, ένα γνώριμο μονοπάτι, ένα βιβλίο που τελείωσε. Η αδρεναλίνη σπάνια είναι το μπαχαρικό που παραγγέλνεις.
Υψηλό
Διψάς για ένταση: ταχύτητα, θόρυβο, ρίσκο, νέες αισθήσεις. Η ανία σε πονά στα αλήθεια, κι αυτή η δίψα είτε τρέφεται σκόπιμα είτε τρέφει μόνη της τον εαυτό της.

Ευθυμία

E6

Πιάνει την κλίση προς τη χαρά, το γέλιο και τον ενθουσιασμό. Τα άτομα με υψηλή βαθμολογία κουβαλούν μια ηλιόλουστη βασική διάθεση και τη δείχνουν ανοιχτά, ανάβουν εύκολα με το κέφι και τον ενθουσιασμό. Τα άτομα με χαμηλή βαθμολογία κρατούν έναν πιο επίπεδο, λιτό τόνο και νιώθουν τα καλά πράγματα ήσυχα, χωρίς να τα διαδίδουν.

Χαμηλό
Η ευθυμία σου είναι ήσυχη και σταθερή. Δεν είσαι το πιο δυνατό γέλιο στο δωμάτιο, και η γαλήνη σου διαβάζεται ως ήρεμη αυτοπεποίθηση, όχι ως κατήφεια.
Υψηλό
Το γέλιο μένει κοντά στην επιφάνεια και ο ενθουσιασμός σου ξεχειλίζει στους γύρω. Ανεβάζεις τη συναισθηματική θερμοκρασία ενός χώρου απλώς με το που βρίσκεσαι εκεί.

Μάντεψε το προφίλ σου πριν το τεστ

Ρύθμισε κάθε ρυθμιστικό εκεί που νομίζεις ότι στέκεσαι σε σχέση με τους άλλους. Μετά λύσε το τεστ και δες πόσο εύστοχη ήταν η εικόνα που έχεις για τον εαυτό σου. Η απόσταση ανάμεσα στην εκτίμηση και τη μέτρηση είναι συχνά το πιο ενδιαφέρον κομμάτι.

50
Ζεσταίνεται με τον καιρόΘερμό ήδη στη γνωριμία
50
Λίγα άτομα κάθε φοράΌσο πιο πολλοί, τόσο καλύτερα
50
Βολεύεται να παρακολουθείΠαίρνει το τιμόνι
50
Ρυθμός χωρίς βιασύνηΠάντα σε κίνηση
50
Ήρεμα και σταθεράΠεινασμένο για ένταση
50
Επίπεδο και λιτόΗλιόλουστο και ζωηρό
Η εκτίμησή σου
50 στα 100Μεσαίο

Το 0 σημαίνει χαμηλότερα από σχεδόν όλους όσους έκαναν το τεστ, το 100 σημαίνει υψηλότερα από σχεδόν όλους.

Αυτή είναι μια εκτίμηση, όχι μέτρηση. Το τεστ συγκρίνει τις απαντήσεις σου με νόρμες από πραγματικούς ανθρώπους.

Δοκίμασε την εκτίμησή σου

Δωρεάν, χωρίς εγγραφή, αποτελέσματα αμέσως

Εξωστρέφεια κατά φύλο και ηλικία

Μέσοι όροι από το ίδιο ανοιχτό σύνολο δεδομένων. Οι διαφορές είναι υπαρκτές αλλά μικρές: ένας μέσος όρος ομάδας λέει πολύ λίγα για ένα μεμονωμένο άτομο.

Ο μέσος όρος των γυναικών είναι λίγο πάνω από των αντρών: 203,2 έναντι 198,1 σε ακατέργαστη βαθμολογία. Η διαφορά έρχεται κυρίως από την Ευθυμία (γυναίκες 39,0, άντρες 37,1), ενώ η Διεκδικητικότητα είναι σχεδόν ίδια στα δύο φύλα (34,1 έναντι 34,1). Η εξωστρέφεια πέφτει ελαφρά με την ηλικία: πιο υψηλή στους νεότερους, πιο χαμηλή στους άνω των εξήντα. Οι μέσοι όροι είναι ως προς το φύλο και την ηλικία σου, ανάμεσα σε όσους έλυσαν το τεστ (Johnson, 2014, osf.io/tbmh5), με μικρό δείγμα άνω των 61.

Τι λένε οι έρευνες για την εξωστρέφεια

Η εξωστρέφεια είναι, μέσα στο Big Five, το χαρακτηριστικό με τον πιο καθαρό δεσμό με τη θετική συναισθηματικότητα. Σε πολλές μελέτες τα άτομα με υψηλή βαθμολογία αναφέρουν περισσότερη ευτυχία και ενθουσιασμό στην καθημερινότητα, και η σχέση είναι τόσο ισχυρή που κάποιοι ερευνητές θεωρούν την εξωστρέφεια και τη θετική διάθεση δύο όψεις του ίδιου πράγματος. Υπάρχει σύνδεση και με πραγματικά αποτελέσματα: οι εξωστρεφείς αναδεικνύονται πιο συχνά ηγέτες, τα πάνε καλά σε πωλήσεις και κοινωνικούς ρόλους και χτίζουν ευρύτερα δίκτυα, εν μέρει απλώς επειδή βρίσκονται σε περισσότερα περιβάλλοντα. Αυτά είναι τάσεις, όχι βέβαιη σχέση αιτίας και αποτελέσματος.

Οι μελέτες διδύμων τοποθετούν την κληρονομησιμότητα γύρω στο μισό των ατομικών διαφορών, εύρος συνηθισμένο για το Big Five, και αποδίδουν τα υπόλοιπα στο περιβάλλον και στην τύχη. Μια μακρόβια θεωρία συνδέει την εξωστρέφεια με το πόσο δυνατά ανταποκρίνεται ο εγκέφαλος στην ανταμοιβή και στη νεότητα, κάτι που ίσως εξηγεί γιατί οι εξωστρεφείς κυνηγούν το ερέθισμα, ενώ οι εσωστρεφείς προφυλάσσονται από την υπερβολή του. Η εικόνα συζητιέται ακόμη, όμως η οπτική της ανταμοιβής άντεξε καλύτερα από την παλιά ιδέα ότι οι εσωστρεφείς απλώς διεγείρονται πιο εύκολα.

Η εξωστρέφεια είναι αρκετά σταθερή αφού καθίσει η ενήλικη ζωή, αν και γλιστρά ελαφρά προς τα κάτω με την ηλικία καθώς κρυώνει η όρεξη για ερεθίσματα. Η κατάταξη διατηρείται καλά: όσοι είναι πιο διεκδικητικοί στα είκοσι τείνουν να μένουν ανάμεσα στους πιο διεκδικητικούς και στα εξήντα, ακόμη κι αν ολόκληρη η γενιά ηρεμεί μαζί. Αυτή η σταθερότητα κάνει πολύτιμη μία και προσεκτική μέτρηση: είναι που κρατά ένα εκατοστημόριο ουσιαστικό ακόμη και χρόνια αφού λύσεις το τεστ.

Μπορεί κανείς να γίνει πιο εξωστρεφής;

Η ειλικρινής απάντηση: το χαρακτηριστικό μένει αρκετά σταθερό, αλλά η συμπεριφορά έχει χώρο να κινηθεί. Σε μελέτες όπου ζητείται από εσωστρεφείς να φερθούν για λίγο πιο εξωστρεφικά, οι περισσότεροι διαπιστώνουν ότι τους αρέσει πιο πολύ απ' όσο περίμεναν, κάτι που δείχνει ότι το ταβάνι της κοινωνικής συμπεριφοράς είναι ψηλότερο απ' όσο νομίζουν πολλοί. Εκείνο που σπάνια αλλάζει είναι από πού επιστρέφει η ενέργεια: ένα εσωστρεφές άτομο μετά από μια γεμάτη εβδομάδα χρειάζεται πάλι ένα ήσυχο σαββατοκύριακο για να ξαναγεμίσει.

Αξίζει επίσης να αμφισβητήσεις τον στόχο. Η κουλτούρα συχνά βλέπει την εξωστρέφεια ως ζητούμενο και την εσωστρέφεια ως έλλειψη προς διόρθωση, όμως τα στοιχεία δεν το στηρίζουν. Οι εσωστρεφείς φέρνουν μια εστίαση, μια προσεκτική ακρόαση και μια άνεση με τη μοναξιά που συχνά λείπουν από τους εξωστρεφείς, και πολλοί ανθίζουν στην ησυχία. Η κίνηση που πιάνει δεν είναι να αντικαταστήσεις το ένα στιλ με το άλλο, αλλά να ξοδεύεις τη φυσική σου ενέργεια εκεί που μετράει και να δανείζεσαι τον άλλο τρόπο όταν μια κατάσταση το ζητά πραγματικά.

Ο χάρτης των πτυχών, που δείχνει πού ρέει η εξωστρέφειά σου ψηλά, πού χαμηλά και πού έρχεται σε αντίθεση με τον εαυτό της, είναι ακριβώς η δουλειά της αναφοράς του τεστ. Μέτρησε πρώτα, και μετά είναι πολύ πιο εύκολο να διαλέξεις σε ποια περιβάλλοντα θα ακουμπήσεις και από ποια θα φυλάξεις την ενέργειά σου.

Κάνε το πλήρες τεστΚάνε τη σύντομη έκδοση

Δωρεάν, χωρίς εγγραφή, αποτελέσματα αμέσως

Πώς μετριέται η εξωστρέφεια

Τα ερωτηματολόγια αυτοαναφοράς με δημοσιευμένες νόρμες είναι το στάνταρ εργαλείο της επιστήμης της προσωπικότητας. Το IPIP-NEO μετρά την εξωστρέφεια με 60 δηλώσεις στην πλήρη έκδοση και με 24 στη σύντομη, και μετά μετατρέπει την ακατέργαστη βαθμολογία σου σε ένα εκατοστημόριο ως προς άτομα του ίδιου φύλου και της ίδιας ηλικίας. Εκεί που χωρίζουν πιο πολύ οι δύο εκδόσεις είναι οι βαθμολογίες των πτυχών: δέκα ερωτήσεις ανά πτυχή στο πλήρες τεστ, τέσσερις στο σύντομο.

Δωρεάν, χωρίς εγγραφή, αποτελέσματα αμέσως

Συχνές ερωτήσεις για την εξωστρέφεια

Τι σημαίνει απλά η εξωστρέφεια;

Είναι το χαρακτηριστικό προσωπικότητας πίσω από την κοινωνικότητα και τη θετική ενέργεια: πόση παρέα, δράση και ερεθίσματα αναζητάς, πόσο εύκολα νιώθεις και δείχνεις τον ενθουσιασμό. Είναι μία από τις πέντε διαστάσεις του μοντέλου Big Five και λειτουργεί πάνω σε ένα συνεχές, από την εσωστρέφεια στο χαμηλό άκρο ως την εξωστρέφεια στο υψηλό. Οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκονται κάπου ανάμεσα.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα σε εξωστρέφεια και εσωστρέφεια;

Είναι τα δύο άκρα μιας κλίμακας, όχι δύο ξεχωριστοί τύποι. Η εξωστρέφεια είναι η τάση να αναζητάς ερεθίσματα και να αντλείς ενέργεια από τον κοινωνικό κόσμο, η εσωστρέφεια η τάση να προτιμάς πιο ήσυχα περιβάλλοντα και να ξαναγεμίζεις στη μοναξιά. Σχεδόν όλοι πέφτουν κάπου ανάμεσα στα άκρα και όχι πάνω σε έναν πόλο. Όσους βρίσκονται στη μέση κάποτε τους λένε αμφιστρεφείς (ambiverts). Κανένα άκρο δεν είναι καλύτερο από το άλλο.

Εξωστρεφής ή εξτροβέρτ; πώς λέγεται σωστά;

Ο όρος έρχεται από το λατινικό extra (προς τα έξω) και vertere (στρέφω), και στα ελληνικά αποδίδεται εξωστρέφεια, με το άτομο να λέγεται εξωστρεφές. Στην καθημερινή γλώσσα ακούγονται συχνά τα αγγλικά δάνεια εξτροβέρτ και ιντροβέρτ, αλλά σε επιστημονικό κείμενο προτιμούμε τους ελληνικούς όρους εξωστρέφεια και εσωστρέφεια, εξωστρεφής και εσωστρεφής. Ίδιο νόημα, πιο καθαρή γλώσσα, και σε αυτόν τον ιστότοπο κρατάμε τους ελληνικούς όρους.

Η εσωστρέφεια είναι ντροπαλότητα;

Όχι. Η εσωστρέφεια έχει να κάνει με το από πού αντλείς ενέργεια: προτιμάς πιο ήσυχα περιβάλλοντα και ξεκουράζεσαι στη μοναξιά. Η ντροπαλότητα είναι φόβος να σε κρίνουν μπροστά σε άλλους και πέφτει σε άλλο σημείο του Big Five, στην πτυχή της Συστολής κάτω από τον Νευρωτισμό. Ένα εσωστρεφές άτομο μπορεί να νιώθει άνετα με ανθρώπους αλλά να προτιμά τη μοναξιά, ένα ντροπαλό θέλει παρέα αλλά τη φοβάται. Μπορεί να συνυπάρχουν, δεν είναι όμως το ίδιο.

Είναι καλό να έχεις υψηλή εξωστρέφεια;

Κατά μέσο όρο φέρνει περισσότερη αναφερόμενη ευτυχία και ένα πλεονέκτημα σε κοινωνικούς και ηγετικούς ρόλους, αλλά δεν είναι καλύτερη βαθμολογία. Τα άτομα με υψηλή εξωστρέφεια μπορεί να παραγεμίζουν το πρόγραμμά τους, να ζητούν υπερβολικά ερεθίσματα και να κόβουν τον λόγο σε πιο ήσυχους ανθρώπους. Το Big Five δεν έχει νικητήριο άκρο: οι εσωστρεφείς έχουν δικά τους πραγματικά πλεονεκτήματα, και το πιο υγιές είναι ένα στιλ που ταιριάζει στη ζωή που θέλεις.

Η χαμηλή εξωστρέφεια είναι πρόβλημα;

Όχι. Τα άτομα με χαμηλή βαθμολογία, οι εσωστρεφείς, είναι συχνά ήρεμα, συγκεντρωμένα και άνετα μόνα τους, και πολλά κάνουν την καλύτερη δουλειά τους μακριά από τον θόρυβο. Στο Big Five δεν υπάρχει κακός βαθμός. Η χαμηλή εξωστρέφεια μπορεί να δυσκολέψει την ορατότητα και το χτίσιμο μεγάλων δικτύων, όμως αυτό είναι ζήτημα στρατηγικής, όχι ελάττωμα προς διόρθωση: για παράδειγμα, να διαλέγεις μικρότερα περιβάλλοντα.

Αλλάζει η εξωστρέφεια με την ηλικία;

Λίγο και με ήπιο τρόπο. Μπορείς να μάθεις να φέρεσαι πιο εξωστρεφικά και οι περισσότεροι το χαίρονται πιο πολύ απ' όσο περίμεναν, αλλά το από πού μαζεύεις ενέργεια δεν αλλάζει εύκολα. Ως προς την ηλικία, σε μεγάλα δείγματα η εξωστρέφεια γλιστρά ελαφρά προς τα κάτω μέσα στην ενήλικη ζωή, καθώς ηρεμεί η όρεξη για ερεθίσματα. Η αλλαγή είναι μικρή και αργή, η κατάταξη διατηρείται: μένεις περίπου τόσο εξωστρεφής σε σχέση με τους συνομηλίκους σου όσο και σήμερα.

Οι άλλες τέσσερις διαστάσεις

Η εξωστρέφεια είναι μία μόνο νότα σε μια συγχορδία πέντε μερών. Η εικόνα γίνεται πορτρέτο μόνο όταν δεις τις πέντε διαστάσεις και τις τριάντα πτυχές τη μία δίπλα στην άλλη.

Δεκτικότητα στην Εμπειρία

Ευσυνειδησία

Εξωστρέφεια

Είσαι εδώ

Προσήνεια

Νευρωτισμός

Μέτρησε την εξωστρέφειά σου αντί να τη μαντεύεις

Και οι δύο εκδόσεις βαθμολογούν τις πέντε διαστάσεις ως προς πραγματικές νόρμες. Το πλήρες τεστ προσθέτει ακρίβεια στο επίπεδο των πτυχών: δέκα ερωτήσεις ανά πτυχή αντί για τέσσερις, και ένα αισθητά πιο καθαρό πορτρέτο του πού ρέει δυνατά και πού ήσυχα η εξωστρέφειά σου.

Κάνε το πλήρες τεστΚάνε τη σύντομη έκδοση

Δωρεάν, χωρίς εγγραφή, αποτελέσματα αμέσως