不安症
高い点数は特性であって診断ではありません。臨床的な不安は日常がどれだけ壊れ、それがどれだけ続くかで決まり、判断するのは本人と話す専門家です。この尺度の最上位でも基準を満たさない人は多く、中間帯で満たす人もいます。このページは気質の説明であり、選別はしません。
この尺度が測るもの
不安は、体と頭がどれだけ簡単に警戒態勢へ切り替わるかを測ります。項目が尋ねるのは心配、緊張、落ち着かなさ、そして何か嫌なことが起きそうだという感覚です。心配が当たるかどうかは尺度の管轄外で、その状態がどれだけ早く点灯し、どれだけ長く残るかを捉えます。
このファセットは、負の感情全般を集める神経症傾向の中にあります。不安はその前を向いた半分で、出来事の後ではなく前に発火します。ここが高くて怒りが低い人もいるので、神経症傾向の一つの数字は見せる以上に隠します。
点数が描くのは瞬間ではなく基準線です。生検の結果を待つ人は気質に関係なく不安になります。このファセットが扱うのは、特別なことが何も起きていないときに戻っていく状態であり、その基準線は何年たってもほとんど変わりません。
研究の文献でも尺度名はたいてい不安のままで、古い研究では特性不安として同じ領域が現れます。IPIP-NEOの文言はジョンソンが公開した自由に使える項目に沿っており、商用の質問紙ではありません。
混同されやすいもの
三つの境界がとくに曖昧になりやすく、それぞれが点数の意味を変えます。
傷つきやすさ（N6）
不安は先取りで、傷つきやすさは実際の重圧の下で起きることです。私たちのデータでは因子内でもっとも近い組で相関は0.80ですが、それでも分かれます。一週間も気を揉んだ人が、当日は落ち着いて動くことがあります。
慎重さ（C6）
注意深いことと不安なことは別です。慎重さは動く前に考えるという意識的な習慣で、誠実性に属します。不安は誰も選んでいない感情の反射です。私たちのデータでは両者はほとんど一緒に動かず、およそ0.11です。決めるのが遅い人でも神経系は穏やかでありえます。
どちらの極も本物
よい性格という端はありません。それぞれが何かを買い、その代金を請求します。
不安が高い: 警報が先を走る
走る前に道の穴を確かめる頭の使い方です。不意を突かれることは少なく、他の人が通り過ぎる危険に気づき、頼まれてもいない集団の予備案をよく抱えています。代金は待ち時間に来ます。試験や難しい会話の前の数時間は、出来事そのものより重くのしかかります。
- まだ起きていない会話を頭の中で練習する
- 何かおかしいと考えるより先に体が反応する
- 小さな不確かさが一日じゅう背景で回り続ける
- 予備の充電器と代案を持っていくのはいつも自分
頭が先へ進んで、まだ起きていないことを点検しにいく。出来事そのものより待っている時間のほうが重く、すべてが終わってようやく落ち着く。
不安が低い: 穏やかな基準線
脅威が具体的にならないと体は動きません。締め切りも乱気流も直前の変更も脈をほぼそのままにし、注意は予報ではなく目の前の作業に残ります。代償は死角です。用心深い人なら早めに旗を立てる危険が、こちらには育ちきってから届きます。心配性の人はその落ち着きを無関心と読むことがあります。
- 締め切りで眠れなくなることはまずない
- 問題は来たときに気づく。三週間前ではない
- 知らせを携帯を見ずに待てる
- 危険を軽く見ていないかと聞かれることがある
先回りして最悪を想像する癖がない。締め切りや大事な場面でも心拍はほぼいつもどおりで、そのぶんの力を目の前のことにそのまま回せる。
十人に四人ほどが中間帯に入り、その帯が作業位置です。本当に何かがかかっているときに心配が現れ、場面が過ぎれば引いていきます。不安が本来の仕事をしている状態で、注意すべき点を示し、そのあと手を離します。
低い・平均・高いはジョンソンの30/40/30というパーセンタイルの慣行に従うもので、臨床の線引きではありません。高い点数は気質の記述です。障害ではなく、このページは何も診断しません。
実際にどこに集まるか
素点は10項目の合計なので10から50まで動きます。下の曲線は長い版の完了プロフィール135,947件から作りました。
主なパーセンタイルを表で見る
| パーセンタイル | 素点 |
|---|---|
| 10 | 20 |
| 25 | 25 |
| 50 | 31 |
| 75 | 36 |
| 90 | 41 |
プロフィールの半分は25点から36点の間にあり、中央値は31です。パーセンタイルが比べるのは、同じ性別と年齢でこの検査を受けた人たちで、人口全体ではありません。標本は自分から性格質問紙に答えた人たちで構成されています。
性別と年齢
群ごとの平均は違いますが、その差は多くの人が思うより小さいものです。
男性女性
女性の平均は31.8点、男性は27.6点で、40点幅のなかで約4点の差です。どちらの線も年齢とともに下がり、女性は21歳未満の32.2から60代以降の28.4へ、男性は27.9から27.0へ動きます。最年長の区画は性別ごとに約250人なので、その端は結論ではなく手がかりとして読んでください。
神経症傾向の六つのファセットのなかの不安
神経症傾向は同時に六つの別々のもので、どれが高いかでプロフィールの読み方は丸ごと変わります。下の数字は六つの並びと、このファセットがふだん何と一緒に動くかを示します。
- 不安このページ30.0
- 怒り28.3
- 落ち込みやすさ26.7
- 人目への意識29.2
- 節制のなさ32.1
- 傷つきやすさ25.7
この因子の中
- 傷つきやすさ一緒に動く0.80
- 落ち込みやすさ一緒に動く0.67
- 怒り一緒に動く0.63
ほかの因子
- 自己効力感逆に動く-0.47
- 冒険心逆に動く-0.40
- 感受性一緒に動く0.39
どこに現れるか
仕事では
職場では高い点数はたいてい準備として現れます。計画を壊す例外に気づくのはあなたで、チームは黙ってそこに寄りかかります。代金は決定が下りるまでの待ち時間と、必要のないものまで作り込みたくなる引力です。低い点数は締め切りの下での安定と読まれ、こちらにも値段があります。内側で何も反応しないので、最初の警告が通り過ぎることがあります。
人との間では
近い関係では、同じ特性が確認へ傾きやすい気配りとして出ます。高い人は、誰かが声の調子の変化に気づく前に大丈夫かと尋ねます。ある相手にはそれが思いやりで、別の相手には圧になります。低い人は一緒にいて楽な安定した存在感を持ち込み、隣の人が解決ではなく慰めを求めていたことを見落とすことがあります。
自分の成長では
成長のために役に立つ問いは、どうすれば心配をやめられるかではありません。基準線は動くのが遅いからです。速く動くのは、脅威に気づいてから何かをするまでの距離です。警報は残したまま待ち時間を短くするのが高い側の現実的な目標です。低い側では、意図的に置いた確認の地点が効きます。この気質は自分から思い出させてくれないからです。
変わるのか
ビッグファイブの特性で人と人の違いの半分ほどは遺伝と連れ立って動き、残りの多くはきょうだいでも等しくは共有しない環境と動きます。動く余地は本当にありますが、動きは遅いものです。人どうしの順位は十年単位で保たれ、変化は跳躍ではなく漂流として訪れます。
集団の傾向は下向きです。不安の点数は成人期を通じて少しずつ下がり、年とともに人が落ち着き整っていく大きな流れの一部になっています。私たちの基準も同じ傾きを示します。ただしこれは一人を追ったものではなく年齢の違う別々の人を比べたものなので、予定表ではなく傾向として読んでください。
このファセットの測り方
300項目版では不安を10の項目が測り、120項目版では4つが測ります。回答は1から5で、逆転項目は集計前に向きを戻し、合計があなたの素点になります。その合計を性別と年齢層の基準表と比べ、パーセンタイルに変換します。
IPIP-NEO-300項目数: 10信頼性、アルファ 0.87サンプル: 135,947
IPIP-NEO-120項目数: 4信頼性、アルファ 0.79サンプル: 385,801
アルファは同じ尺度の項目がどれだけ揃っているかを示します。研究では0.70以上が安定とされます。この数値はジョンソンの公開データから自分たちで計算したので、公表値と照らし合わせられます。
項目の文はこのページに載せていません。先に見てしまうと答え方が変わるので、検査を始めてから現れます。
まず当ててから測る
他の人と比べて自分がどのあたりかと思う位置にスライダーを動かし、そのあと検査を受けて予想の近さを確かめてください。
50
動じにくい先回りして心配する
予想
100点中50平均
0はこの診断を受けたほとんどの人より低い、100はほとんどの人より高い、という意味です。
これは予想であって、測定ではありません。診断は、回答を実際の人の基準データと比べます。
よくある質問
不安の点数が高いのは障害ですか
いいえ。この尺度は気質を測るもので診断の閾値はありません。高い人は自分を緊張しやすいと述べることが多いですが、その多くは問題なく暮らし、治療を求めることはありません。心配で睡眠や仕事や人間関係が壊れているなら、それは専門家に相談する話で、オンラインの質問紙はその面談の代わりになりません。
このファセットのよい点数は何点ですか
よい点数はありません。低いのは穏やかな基準線と弱い早期警報、高いのは準備の良さと重い待ち時間です。どちらも回っている人生に現れます。役に立つ情報は一つの数字ではなく、他のファセットとの組み合わせにあります。
なぜ女性の平均が高いのですか
私たちの標本では、40点幅のなかで女性が男性より約4点高くなります。この差は大きな標本の多くで現れ、原因はいまも議論の途中です。回答の仕方、育ち方、生物学のいずれもが挙げられます。これは群の平均どうしの差であり、個人についての予測ではありません。
不安と神経症傾向はどう違いますか
神経症傾向が因子で、不安はその六つのファセットの一つです。私たちのデータでは、このファセットは自分の因子の残りと0.81で相関します。一緒に動きますが同じものではありません。怒りや落ち込みやすさや節制のなさが低ければ、ここが高くても因子全体では中間帯に収まります。
点数を下げられますか
集団では年齢とともにゆっくり下がりますし、性格の変化は起こりえますが、進み方は少しずつです。速く動かせるという話は、気分のことであって気質のことではありません。このページは測定の説明で、治療の助言はしません。
10項目の尺度はどれくらい信頼できますか
ジョンソンの公開データで計算したところ、10項目版のアルファは0.87、4項目の短縮版は0.79でした。どちらも使えます。短縮版は速さを買い、その代金をファセット水準の精度で払っています。