নিউরোটিসিজম · দিক N1
উদ্বেগ হলো মেজাজের সেই অংশ যা আগে গিয়ে দেখে নেয় কোথায় গোলমাল হতে পারে। এটি কোনো নির্দিষ্ট জিনিসের ভয় নয়, বরং ভেতরের সংকেত কত দ্রুত বেজে ওঠে তার মাপ। বেশি স্কোর যাঁদের, তাঁরা এমন ঘটনার আগেই টান টের পান যেখানে অন্যরা প্রস্তুতি ছাড়াই ঢুকে পড়ে। কম স্কোর যাঁদের, বাজি সত্যি বড় হলেও তাঁদের শরীর শান্ত থাকে।
বিনামূল্যে, রেজিস্ট্রেশন ছাড়া, ফলাফল সঙ্গে সঙ্গে
বিগ ফাইভে উদ্বেগ মাপে শরীর আর মাথা কত সহজে সতর্ক অবস্থায় চলে যায়। বিবৃতিগুলো জিজ্ঞেস করে দুশ্চিন্তা, টান, অস্থিরতা এবং সেই অনুভূতির কথা যে এখনই কিছু অপ্রীতিকর ঘটবে। আপনার আশঙ্কা সত্যি হবে কি না, পাল্লা তা বলে না। এটি ধরে রাখে ওই অবস্থা কত দ্রুত জ্বলে ওঠে আর কত সময় থাকে।
এই দিকটি থাকে নিউরোটিসিজমের ভেতরে, যে মাত্রা সব ধরনের নেতিবাচক অনুভূতি জড়ো করে। উদ্বেগ তার সামনের দিকে তাকানো অর্ধেক, এটি ঘটনার পরে নয় আগে জ্বলে। কেউ এখানে বেশি আর রাগে কম হতে পারেন, আর সেই কারণেই নিউরোটিসিজমের একক সংখ্যা যতটা দেখায় তার চেয়ে বেশি লুকায়।
স্কোর কোনো মুহূর্ত নয়, একটি ভিত্তিরেখা বর্ণনা করে। বায়োপসির ফল যিনি অপেক্ষা করছেন তিনি মেজাজ যেমনই হোক উদ্বিগ্ন থাকেন। এই দিকটি সেই অবস্থার কথা বলে যেখানে বিশেষ কিছু না ঘটলে আপনি ফিরে যান, আর সেই ভিত্তিরেখা বছরের পর বছর টিকে থাকে।
গবেষণার লেখায় পাল্লাটি সাধারণত উদ্বেগ নামেই থাকে, আর পুরোনো কাজে একই এলাকা বৈশিষ্ট্য-উদ্বেগ হিসেবে আসে। IPIP-NEO-এর ভাষা জনসনের প্রকাশিত উন্মুক্ত বিবৃতি অনুসরণ করে, কোনো বাণিজ্যিক প্রশ্নমালা নয়।
তিনটি সীমারেখা বাকিগুলোর চেয়ে বেশি মুছে যায়, আর প্রতিটিই আপনার স্কোরের মানে বদলে দেয়।
বেশি স্কোর একটি বৈশিষ্ট্য, রোগনির্ণয় নয়। ক্লিনিকাল উদ্বেগ ঠিক হয় দৈনন্দিন জীবন কতটা ভেঙে পড়ে আর তা কতদিন চলে তা দিয়ে, আর মূল্যায়ন করেন এমন পেশাদার যিনি মানুষটির সঙ্গে কথা বলেন। এই পাল্লার একেবারে উপরের অনেকেই কোনো মানদণ্ড পূরণ করেন না, আবার মাঝের সারির কেউ কেউ করেন। এই পাতা মেজাজের বর্ণনা দেয়, কোনো বাছাই করে না।
উদ্বেগ হলো আগাম টের পাওয়া, আর চাপে ভেঙে পড়া হলো সত্যিকারের চাপের নিচে যা ঘটে। আমাদের তথ্যে এই দুটি গোটা মাত্রার সবচেয়ে কাছের জোড়া, সম্পর্ক 0.80, তবু এরা আলাদা হয়। কেউ পুরো সপ্তাহ দুশ্চিন্তা করেন আর আসল মুহূর্তে ঠান্ডা মাথায় কাজ সারেন।
সাবধানি হওয়া উদ্বিগ্ন হওয়া নয়। সতর্কতা হলো কাজের আগে ভাবার সচেতন অভ্যাস আর তা দায়িত্বশীলতার অন্তর্গত। উদ্বেগ এমন আবেগীয় প্রতিবর্ত যা কেউ বেছে নেয়নি। আমাদের তথ্যে দুটি প্রায় একসঙ্গে চলে না, প্রায় 0.11, তাই ধীরে সিদ্ধান্ত নেওয়া মানুষের স্নায়ু পুরোপুরি শান্ত হতে পারে।
কোনো প্রান্তই ভালো ব্যক্তিত্ব নয়। প্রতিটি প্রান্ত কিছু কেনে আর তার দামও নেয়।
রাস্তায় নামার আগেই মাথা গর্তগুলো দেখে নেয়। আপনাকে অপ্রস্তুত অবস্থায় কমই ধরা যায়, আপনি এমন ঝুঁকি দেখেন যেগুলোর পাশ দিয়ে অন্যরা চলে যায়, আর প্রায়ই এমন দলের জন্য বিকল্প পরিকল্পনা বয়ে বেড়ান যারা তা চায়নি। দামটা আসে অপেক্ষায়। পরীক্ষা বা কঠিন কথোপকথনের আগের ঘণ্টাগুলো ঘটনার চেয়েও ভারী হয়।
আপনার মন আগে দৌড়ে গিয়ে দেখে নেয় কী কী ভুল হতে পারে। অপেক্ষাটা প্রায়ই ঘটনার চেয়ে ভারী হয়ে ওঠে, আর শান্তি ফেরে সব পেরিয়ে যাওয়ার পরেই।
হুমকি স্পষ্ট না হলে শরীর যোগ দেয় না। সময়সীমা, ঝাঁকুনি আর শেষ মুহূর্তের বদল আপনার নাড়ি প্রায় আগের জায়গাতেই রাখে, আর মনোযোগ পূর্বাভাসে না গিয়ে সামনের কাজেই থাকে। এর দাম একটি অন্ধ কোণ। বেশি সতর্ক কেউ যে ঝুঁকির কথা আগেই তুলত, তা আপনার কাছে পুরো বড় হয়ে পৌঁছায়, আর যাঁরা দুশ্চিন্তা করেন তাঁরা মাঝে মাঝে এই শান্তিকে উদাসীনতা ভাবেন।
বড় দিন আর শেষ তারিখ আপনার নাড়ির গতি বিশেষ বাড়ায় না। বিপদের ছবি আগে থেকে মাথায় চলে না, তাই শক্তিটা আসল কাজের জন্যই বেঁচে থাকে।
দশজনের মধ্যে প্রায় চারজন মাঝের সারিতে পড়েন, আর সেই সারিই কাজের অবস্থান। বাজি সত্যি হলে দুশ্চিন্তা আসে আর মুহূর্ত পেরোলে সরে যায়। এভাবেই উদ্বেগ তার আসল কাজ করে, কোনদিকে নজর দরকার তা দেখায় আর তারপর ছেড়ে দেয়।
কম, মাঝারি আর বেশি চলে জনসনের 30/40/30 শতাংশক রীতিতে, কোনো ক্লিনিকাল সীমায় নয়। বেশি স্কোর মেজাজের বর্ণনা। এটি ব্যাধি নয় আর এই পাতার কিছুই রোগ নির্ণয় করে না।
কাঁচা স্কোর 10টি উত্তরের যোগফল, তাই তা 10 থেকে 50 পর্যন্ত যায়। নিচের বক্ররেখা বড় সংস্করণের 135,947টি সম্পূর্ণ প্রোফাইল থেকে তৈরি।
| পার্সেন্টাইল | কাঁচা স্কোর |
|---|---|
| 10 | 20 |
| 25 | 25 |
| 50 | 31 |
| 75 | 36 |
| 90 | 41 |
সব প্রোফাইলের অর্ধেক 25 থেকে 36 পয়েন্টের মধ্যে থাকে, আর মধ্যমা 31। শতাংশক আপনাকে মেলায় আপনার লিঙ্গ ও বয়সের সেই মানুষদের সঙ্গে যাঁরা এই পরীক্ষা দিয়েছেন, সবার সঙ্গে নয়। নমুনায় আছেন তাঁরাই যাঁরা নিজে ইন্টারনেটে ব্যক্তিত্বের প্রশ্নমালা পূরণ করতে চেয়েছেন।
দলগুলোর গড় আলাদা, আর পার্থক্য বেশিরভাগ মানুষের ধারণার চেয়ে ছোট।
এই পাল্লায় নারীদের গড় 31.8 পয়েন্ট আর পুরুষদের 27.6, অর্থাৎ 40 পয়েন্টের বিস্তারে প্রায় 4 পয়েন্টের দূরত্ব। দুটি রেখাই বয়সের সঙ্গে নামে। নারীরা 21 বছরের নিচে 32.2 থেকে 60 পেরিয়ে 28.4-এ, পুরুষেরা 27.9 থেকে 27.0-এ। সবচেয়ে বয়স্ক ঘরে প্রতি লিঙ্গে প্রায় 250 জন, তাই ওই প্রান্তকে ইঙ্গিত ধরুন, সিদ্ধান্ত নয়।
নিউরোটিসিজম একসঙ্গে ছয়টি আলাদা জিনিস, আর তার কোনটি উঁচু তার উপর গোটা ফলের পাঠ বদলে যায়। নিচের সংখ্যাগুলো দেখায় ছয়টি পাশাপাশি কেমন দাঁড়ায় আর এই দিকটি সাধারণত কার সঙ্গে চলে।
কাজের জায়গায় বেশি স্কোর সাধারণত প্রস্তুতির মতো দেখায়। পরিকল্পনা ভেঙে দিতে পারে এমন ঘটনাটি যিনি আগে দেখেন তিনি আপনি, আর দল চুপচাপ তার উপরেই ভরসা করে। দাম যায় সিদ্ধান্ত নামার আগের অপেক্ষায় আর যা দরকার ছিল না তাও বাড়তি গুছিয়ে রাখার টানে। কম স্কোর সময়সীমার নিচে স্থিরতা হিসেবে পড়া হয়, তারও দাম আছে। প্রথম সতর্ক সংকেত অজান্তেই পেরিয়ে যেতে পারে, কারণ ভেতরে কিছুই সাড়া দেয়নি।
ঘনিষ্ঠ সম্পর্কে একই বৈশিষ্ট্য এমন মনোযোগ হয়ে ওঠে যা যাচাইয়ের দিকে হেলে পড়তে পারে। বেশি স্কোর যাঁদের, তাঁরা প্রায়ই জিজ্ঞেস করেন সব ঠিক আছে তো, তখনো অন্য কেউ গলার সুরের বদল খেয়াল করেনি। এক সঙ্গীর কাছে তা যত্ন, আরেকজনের কাছে চাপ। কম স্কোর যাঁদের, তাঁরা স্থির উপস্থিতি আনেন যাঁর পাশে থাকা সহজ, আর মাঝে মাঝে ধরতে পারেন না যে পাশের মানুষটি সমাধান নয়, সান্ত্বনা চেয়েছিলেন।
বেড়ে ওঠার জন্য কাজের প্রশ্নটি এই নয় যে দুশ্চিন্তা কীভাবে থামানো যায়, কারণ ভিত্তিরেখা ধীরে সরে। দ্রুত সরে হুমকি টের পাওয়া আর তা নিয়ে কিছু করার মধ্যেকার দূরত্ব। সংকেত রেখে দিয়ে অপেক্ষা ছোট করা উঁচু প্রান্তে বাস্তবসম্মত লক্ষ্য। নিচু প্রান্তে লাভ আসে ইচ্ছে করে বসানো যাচাইয়ের বিন্দু থেকে, কারণ এই ধরন নিজে থেকে মনে করিয়ে দেয় না।
বিগ ফাইভের বৈশিষ্ট্যে মানুষে মানুষে পার্থক্যের প্রায় অর্ধেক জিনতত্ত্বের সঙ্গে চলে, আর বাকির বড় অংশ এমন পরিবেশের সঙ্গে যা ভাইবোনেরাও সমানভাবে ভাগ করে না। নড়াচড়ার জায়গা সত্যিই আছে, তবে নড়াচড়া ধীর। মানুষের পারস্পরিক ক্রম এক দশক ধরে টিকে থাকে, আর বদল আসে লাফ হিসেবে নয়, ধীর সরণ হিসেবে।
জনসংখ্যার ধারা নিচের দিকে। উদ্বেগের স্কোর প্রাপ্তবয়সে ধীরে ধীরে নামে, এটি সেই বড় ছবিরই অংশ যেখানে বয়সের সঙ্গে মানুষ শান্ত আর গোছানো হয়। আমাদের মানও একই ঢাল দেখায়। তারা একজনকে অনুসরণ না করে ভিন্ন বয়সের ভিন্ন মানুষকে মেলায়, তাই একে সময়সূচি নয়, প্রবণতা হিসেবে পড়ুন।
একটি স্কোর যা বলে না তা হলো আপনার নিজের সংমিশ্রণ কেমন আচরণ করে। বেশি উদ্বেগের পাশে বেশি আত্মসক্ষমতা আর বেশি উদ্বেগের পাশে কম আত্মসক্ষমতা একেবারে আলাদা পড়া হয়। সেই স্তরেই সশুল্ক বিশ্লেষণ কাজ করে।
বিনামূল্যে, রেজিস্ট্রেশন ছাড়া, ফলাফল সঙ্গে সঙ্গে
300 প্রশ্নের সংস্করণে উদ্বেগ মাপে 10টি বিবৃতি, 120 প্রশ্নের সংস্করণে 4টি। প্রতিটি উত্তর 1 থেকে 5 পর্যন্ত যায়, উল্টো করে লেখা বিবৃতিগুলো যোগ করার আগে ঘুরিয়ে নেওয়া হয়, আর যোগফলই আপনার কাঁচা স্কোর। এরপর সেই যোগফল আপনার লিঙ্গ ও বয়সের মান-তালিকার সঙ্গে মিলিয়ে শতাংশকে বদলে দেওয়া হয়।
আলফা দেখায় একই পাল্লার বিবৃতিগুলো নিজেদের সঙ্গে কতটা মেলে। গবেষণায় 0.70 বা তার বেশিকে শক্ত ধরা হয়। এই সংখ্যাগুলো আমরা জনসনের খোলা তথ্য থেকে নিজেরাই হিসাব করেছি, তাই প্রকাশিত মানের সঙ্গে মিলিয়ে দেখা যায়।
বিবৃতিগুলো এই পাতায় ইচ্ছে করেই ছাপা হয়নি। যিনি আগে দেখে নেন তিনি অন্যভাবে উত্তর দেন, তাই সেগুলো পরীক্ষা শুরুর পরেই আসে।
300 প্রশ্ন · প্রায় 40 মিনিট
পূর্ণাঙ্গ টেস্ট দিন120 প্রশ্ন · প্রায় 15 মিনিট
সংক্ষিপ্ত সংস্করণ দিনবিনামূল্যে, রেজিস্ট্রেশন ছাড়া, ফলাফল সঙ্গে সঙ্গে
অন্যদের তুলনায় নিজেকে যেখানে ভাবছেন সেখানে স্লাইডারটি নিন, তারপর পরীক্ষা দিন আর দেখুন আন্দাজটা কতটা কাছে ছিল।
0 মানে টেস্ট দেওয়া প্রায় সবার নিচে, 100 মানে প্রায় সবার উপরে।
এটি অনুমান, মাপ নয়। টেস্ট আপনার উত্তরকে আসল মানুষের মানদণ্ডের সঙ্গে মেলায়।
না। এই পাল্লা মেজাজ মাপে আর এর কোনো রোগনির্ণয়ের সীমা নেই। বেশি স্কোর যাঁদের, তাঁরা নিজেকে টান টান বলে বেশি বর্ণনা করেন, আর তাঁদের অনেকেই ভালোভাবে চলেন এবং কখনো চিকিৎসা খোঁজেন না। দুশ্চিন্তা যদি ঘুম, কাজ বা সম্পর্ক ভেঙে দেয় তবে তা পেশাদারের সঙ্গে কথা বলার বিষয়, আর কোনো অনলাইন প্রশ্নমালা সেই কথোপকথনের বিকল্প নয়।
ভালো স্কোর বলে কিছু নেই। কম মানে শান্ত ভিত্তিরেখা আর দুর্বল আগাম সংকেত। বেশি মানে প্রস্তুতি আর ভারী অপেক্ষা। দুটি ধরনই এমন জীবনে দেখা যায় যা চলছে, আর কাজের তথ্য একক সংখ্যায় নয়, অন্য দিকগুলোর সঙ্গে মিলিয়ে থাকে।
আমাদের নমুনায় 40 পয়েন্টের বিস্তারে নারীরা পুরুষদের চেয়ে প্রায় 4 পয়েন্ট বেশি পান। এই ফাঁক বেশিরভাগ বড় নমুনায় দেখা যায় আর কারণ নিয়ে তর্ক এখনো চলছে। উত্তর দেওয়ার ধরন, বেড়ে ওঠা আর জীববিজ্ঞান সবই সামনে আসে। এটি দলগত গড়ের পার্থক্য, কোনো একজনের সম্পর্কে ভবিষ্যদ্বাণী নয়।
নিউরোটিসিজম হলো মাত্রা, আর উদ্বেগ তার ছয় দিকের একটি। আমাদের তথ্যে এই দিকটি নিজের মাত্রার বাকি অংশের সঙ্গে 0.81-এ যুক্ত, তাই তারা একসঙ্গে চলে অথচ এক নয়। রাগ, বিষাদ আর অসংযম নিচে থাকলে কেউ এখানে উঁচু হয়েও গোটা মাত্রায় মাঝের সারিতে থাকতে পারেন।
জনসংখ্যার স্তরে স্কোর বয়সের সঙ্গে ধীরে নামে, আর ব্যক্তিত্বের বদল সম্ভব, তবে তা ধাপে ধাপে হয়। দ্রুত বদলের প্রতিশ্রুতি যা দেয় তা মেজাজের কথা বলছে, ধাতের কথা নয়। এই পাতা মাপা নিয়ে, চিকিৎসার পরামর্শ এখানে নেই।
জনসনের খোলা তথ্যে হিসাব করে 10 বিবৃতির সংস্করণে আলফা পেয়েছি 0.87 আর 4 বিবৃতির ছোট সংস্করণে 0.79। দুটিই কাজে লাগে। ছোট সংস্করণ গতি কেনে আর তার দাম দেয় দিক পর্যায়ের নিখুঁততা দিয়ে।
পূর্ণ সংস্করণ ত্রিশটি দিক মাপে প্রতিটিতে দশটি বিবৃতি দিয়ে, ছোটটি একই কাঠামো রাখে চারটি দিয়ে। দুটিই বিনামূল্যে আর শতাংশক সঙ্গে সঙ্গে দেয়।
বিনামূল্যে, রেজিস্ট্রেশন ছাড়া, ফলাফল সঙ্গে সঙ্গে