নিউরোটিসিজম

এটি মাপে বিপদের আশঙ্কা কত সহজে তৈরি হয় আর টানটান ভাব কত দ্রুত টের পাওয়া যায়। বেশি স্কোরে মন আগে গিয়ে দেখে আসে কী কী বিগড়ে যেতে পারে, আর সাধারণ দিনেও দুশ্চিন্তার একটা মৃদু গুঞ্জন সঙ্গে চলতে থাকে। কম স্কোরে অনিশ্চয়তার সামনে নাড়ির গতি বিশেষ বদলায় না, আর বেঁচে যাওয়া শক্তি ভয়ের বদলে কাজে লাগে। উদ্বেগ নিজে শত্রু নয়: এটি নজর ঠিক জায়গায় নিয়ে যাওয়ার একটা ব্যবস্থা, আর সমস্যা শুরু হয় তখনই যখন সংকেতটা কারণ ছাড়াই বাজতে থাকে।

কম

বড় দিন আর শেষ তারিখ আপনার নাড়ির গতি বিশেষ বাড়ায় না। বিপদের ছবি আগে থেকে মাথায় চলে না, তাই শক্তিটা আসল কাজের জন্যই বেঁচে থাকে।

বেশি

আপনার মন আগে দৌড়ে গিয়ে দেখে নেয় কী কী ভুল হতে পারে। অপেক্ষাটা প্রায়ই ঘটনার চেয়ে ভারী হয়ে ওঠে, আর শান্তি ফেরে সব পেরিয়ে যাওয়ার পরেই।

এটি দেখায় কিছু অন্যায় মনে হলে বা পথ আটকে দাঁড়ালে বিরক্তি কত দ্রুত রাগে বদলে যায়। বেশি স্কোরে পারদ তাড়াতাড়ি চড়ে আর সেই ঝলক শরীর পর্যন্ত টের পাওয়া যায়। কম স্কোরে গরম হতে সময় লাগে, আর খচখচ করা বেশিরভাগ কথা একটি শব্দও না বলে পেরিয়ে যায়। এখানে মাপা হয় প্রতিক্রিয়ার গতি, ঠিক কী করা হয় তা নয়: রাগ টের পাওয়া আর রাগ দেখানো এক জিনিস নয়, আর দ্বিতীয়টা অনেকটাই অভ্যাসের ব্যাপার।

কম

আপনার রাগ ধীরে গরম হয়। রুক্ষ ব্যবহার আর অন্যায় চোখে পড়ে ঠিকই, কিন্তু সেগুলো আপনার গলা বা আপনার সিদ্ধান্তের দখল খুব কমই নেয়।

বেশি

অন্যায় আপনার কাছে দ্রুত পৌঁছায়, প্রায় শরীর পর্যন্ত। রাগের সেই ঝলক আসলে সীমা ভাঙার অ্যালার্ম: কথাটা সত্যি বলে, শুধু আওয়াজটা কমিয়ে রাখতে হয়।

এটি সেই ঝোঁক দেখায় যেখানে কিছু বিগড়ে যাওয়ার পরে মন খারাপ, হতাশা আর নিজের উপর কড়া বিচার জেঁকে বসে। বেশি স্কোরে মেজাজ বেশিবার নিচে নামে আর সেখান থেকে উঠতে বেশি সময় লাগে। কম স্কোরে মন একটু বসে গিয়ে আবার সামলে নেয়, আর ব্যর্থতা আবহাওয়ার মতো পড়া হয়, নিজের সম্পর্কে দেওয়া রায়ের মতো নয়। এটি স্বভাবের প্রবণতা, ক্লিনিকাল অবস্থা নয়। নামটি ইংরেজি Depression শব্দ থেকে এলেও এখানে কথা হচ্ছে মেজাজের ঝোঁক নিয়ে, কোনো রোগ নিয়ে নয়।

কম

বিষাদের মেঘ আপনাকে বেশিক্ষণ আটকে রাখে না। কোনো ধাক্কার পরে মনোযোগ পরের চালের দিকে চলে যায়, ক্ষতিটা বারবার আওড়ানোর দিকে নয়।

বেশি

বিষাদ আর নিজের উপর কড়া বিচার আপনার দরজায় বেশিরভাগ মানুষের চেয়ে বেশি বার আসে। কিছু ভেস্তে গেলে ভেতরের মন্তব্যকারী জোরে কথা বলে, আর মেজাজ তুলতে সত্যিই পরিশ্রম লাগে।

এটি মাপে বিচারের সামনে সংবেদনশীলতা: দেখা হওয়া, মাপা হওয়া আর অপ্রস্তুত হওয়া কতটা ভেতরে গেঁথে যায়। বেশি স্কোরে কেউ না তাকালেও চোখের অনুভূতি থেকে যায় আর অস্বস্তিকর মুহূর্ত বারবার ফিরে আসে। কম স্কোরে অন্যের মাপজোক কাঁধ ঝাড়া দিয়ে ছেড়ে দেওয়া যায়, আর ভিড়ের মধ্যে বিব্রত করা সহজ নয়। এটি নিজেকে বিশ্লেষণ করা নিয়ে নয়, সামাজিক অস্বস্তি নিয়ে: প্রশ্নটা হলো অন্যের চোখ আপনার আচরণ কতটা বদলে দেয়।

কম

চোখ, মতামত আর অচেনা মানুষে ভরা ঘর আপনাকে টলাতে পারে না। অস্বস্তির মুহূর্ত গায়ে আটকে থাকে না, পিছলে বেরিয়ে যায়, আর পরদিন তার কথা মনেও থাকে না।

বেশি

কেউ না তাকিয়ে থাকলেও আপনার মনে হয় চোখ আছে। রাতে সেই কথোপকথন আবার চলে, আর বেমানান লাগার ভয় এমন পদক্ষেপ থেকেও আটকায় যেগুলো নেওয়ার মতো ছিল।

এটি বলে ইচ্ছা আর লোভ কতটা জোরে টানে এবং সেই মুহূর্তে তাকে থামানো কত কঠিন। বেশি স্কোরে চাওয়াটা একটা তীব্র স্রোতের মতো বয়ে যায়, বাড়তি এক প্লেট থেকে শুরু করে আরও একটা পর্ব দেখা পর্যন্ত। কম স্কোরে সেই একই টান ফিসফিসানির মতো থাকে আর থেমে যাওয়া বিশেষ পরিশ্রম ছাড়াই হয়ে যায়। এই দিকটি ইচ্ছাশক্তি মাপে না, বরং প্রলোভনের টান কত জোরে বাজে সেটাই মাপে। দুজন মানুষ একই সংকল্প নিয়ে সম্পূর্ণ আলাদা জোরের ঢেউয়ের সামনে দাঁড়াতে পারেন।

কম

লোভ দেখানো জিনিস আপনার সঙ্গে ফিসফিস করে, চিৎকার করে না। একটাতেই থেমে যাওয়া, খরচ পিছিয়ে দেওয়া, অ্যাপ বন্ধ করা: এসবে ইচ্ছাশক্তি বেশি খরচ হয় না।

বেশি

এখনই চাই, এই টানটা আপনার ভেতরে জোরালো স্রোতের মতো বয়ে যায়। এটা চরিত্রের দুর্বলতা নয়, সামলানোর মতো একটা উঁচু সিগন্যাল, আর এখানে লজ্জার চেয়ে কাঠামো বেশি কাজে দেয়।

এটি মাপে একসঙ্গে কয়েকটা চাপ এসে পড়লে নিজেকে ধরে রাখা কতটা টেকে। বেশি স্কোরে ওভারলোডে ঢেউ উপরে উঠে যায়, আর ঠিক যখন সবচেয়ে বেশি দরকার তখনই ভাবনা কঠিন হয়ে পড়ে। কম স্কোরে সংকটের মাঝেও মাথা পরিষ্কার থাকে, আর সবচেয়ে ভালো সমাধান প্রায়ই অ্যালার্ম বাজতে বাজতেই বেরিয়ে আসে। জনসনের ব্যাখ্যায় এই দিকটি দুর্বলতা নয়, চাপের নিচে সামলে ওঠার ক্ষমতা। তাই বেশি স্কোরের মানে হলো, ওভারলোড আসার আগেই বিশ্রাম আর পরিকল্পনার দাম এখানে বেশি।

কম

চাপ আপনাকে ডোবায় না, বরং পরিষ্কার করে দেয়। সংকটের মাঝেও আপনার চিন্তা কাজের মতো থাকে, আর ঠিক তখনই তার দাম সবচেয়ে বেশি।

বেশি

একসঙ্গে কয়েকটা জিনিস বিগড়ে গেলে ঢেউটা দ্রুত ওঠে আর ভাবনা জট পাকিয়ে যায়। আগে থেকে তৈরি পরিকল্পনা, শুধু একটা পরের পদক্ষেপ আর পাশে স্থির কেউ এখানে অনেক কাজে দেয়।