IPIP-NEO

Big Five · persoonallisuuden ulottuvuus

Neuroottisuus

Neuroottisuus on se Big Fiven piirre, joka kertoo tunnereaktioiden voimasta: kuinka usein ja kuinka voimakkaasti ihminen kokee ahdistusta, ärtymystä ja alakuloa, ja kuinka vaikea niistä on päästää irti. Rauhallista päätä kutsutaan tunne-elämän tasapainoksi. Sivu kertoo, mistä kuudesta fasetista piirre koostuu, miltä korkea ja matala pistemäärä näyttävät arjessa ja miten oman tuloksensa mittaa.

  • Yksi viidestä OCEAN-ulottuvuudesta
  • Kuusi fasettia sisällä
  • Normit 135 947 testistä
  • Piirre, ei diagnoosi
Tee laaja testiTee lyhyt versio

Ilmainen, ei rekisteröitymistä, tulokset heti

Mitä neuroottisuus on?

Neuroottisuus on yksi Big Five -mallin viidestä laajasta ulottuvuudesta ja antaa OCEAN-lyhenteeseen kirjaimen N. Tutkimuskirjallisuudessa siitä puhutaan myös kielteisenä tunnereaktiivisuutena, ja suomeksi käytetään nimitystä tunne-elämän epätasapainoisuus. Matalalla päällä on ystävällisempi nimi: tunne-elämän tasapaino. Nimestä riippumatta aihe on sama. Piirre kuvaa, kuinka herkästi ihminen reagoi uhkaan, menetykseen ja turhautumiseen ja kuinka nopeasti sisäinen sää vaihtuu.

Korkeat pisteet saava tuntee tunteet aikaisin ja voimakkaasti. Vastaamaton viesti muuttuu huoleksi, pieni loukkaus jää iltaan asti kaivelemaan, ja paine tuntuu kehossa ennen kuin se näkyy kalenterissa. Matalat pisteet saava kulkee tasaisemmalla kölillä: vastoinkäyminen rekisteröityy ja päästää sitten irti, ja rauha on lepotila eikä palkinto. Molemmat ovat tavallisia tapoja virittää hermosto. Korkea neuroottisuus ei ole sairaus, eikä matala pistemäärä ole kylmyyttä.

IPIP-NEO-mittarissa neuroottisuus ei ole yksi luku. Se kootaan kuudesta kapeammasta piirteestä, joita kutsutaan fasetiksi: ahdistuneisuus, ärtyisyys, alakuloisuus, sosiaalinen epävarmuus, hillittömyys ja haavoittuvuus. Kaksi ihmistä, joilla on sama kokonaispistemäärä, voivat kamppailla aivan eri tunteiden kanssa heti kun katsotaan tason syvemmälle. Juuri siksi tämä sivu ja koko sivusto antavat fasetille niin paljon tilaa.

Yksi asia kannattaa erottaa heti. Neuroottisuus ei ole sama kuin neuroosi. Neuroosi oli aikanaan diagnostinen termi, joka on jäänyt pois nykyisistä tautiluokituksista, kun taas neuroottisuus on persoonallisuuspsykologian mitta-asteikko, jolla jokainen meistä sijaitsee jossain kohtaa. Testitulos kuvaa taipumusta, ei sairautta, eikä se korvaa ammattilaisen arviota.

Korkea ja matala neuroottisuus

Neuroottisuuden pistemäärä ei ole arvosana, eikä korkea pää ole vika. Se kertoo, kuinka äänekkäästi tunteiden hälytysjärjestelmä käy, ja molemmilla asetuksilla on aitoja vahvuuksia ja aitoja kustannuksia.

Miltä korkea neuroottisuus näyttää

Korkeat pisteet saava tuntee tunteen koko voiman ennen kuin useimmat huomaavat muutosta lainkaan. Herkkyys on varhaisvaroitusjärjestelmä: hän havaitsee riskit, jotka muilta menevät ohi, ottaa toisen ihmisen hädän tosissaan ja on rehellinen sen suhteen mitä tuntee. Hinta on siinä, että hälytys soi usein ja kovaa. Huoli saapuu ennen tapahtumaa, pienestä vastoinkäymisestä toipuminen vie oikeasti aikaa, ja rauha alkaa tuntua asialta, joka pitää ansaita, eikä paikalta jossa levätä.

  • Mieli käy pahimman vaihtoehdon läpi ennen kuin mitään on tapahtunut
  • Pieni sanaharkka pyörii päässä vielä myöhään illalla
  • Stressi tuntuu kehossa ennen kuin se näkyy kalenterissa
  • Aistit huoneen jännitteen ennen kuin kukaan sanoo mitään
  • Vastoinkäymisestä palautuminen vie oman aikansa

Miltä matala neuroottisuus näyttää

Matalat pisteet saava pysyy jaloillaan kun asiat menevät vikaan. Paine yleensä terävöittää häntä sen sijaan että hajottaisi, kritiikki kirpaisee hetken ja haihtuu, ja huono päivä jää harvoin vuotamaan seuraavaan. Työkaverit kutsuvat häntä tasaiseksi ja horjumattomaksi, juuri siksi hänet halutaan mukaan kriisiin. Kustannus voi olla sokea piste todelliselle vaaralle, taipumus vähätellä toisen huolta ja rauhallisuus, joka isojen panosten hetkellä luetaan välinpitämättömyydeksi.

  • Kriisi pikemminkin tarkentaa kuin lamauttaa sinut
  • Kritiikki kirpaisee hetken ja on sitten ohi
  • Nukut hyvin ison päivän aattona
  • Huoneen läpi kulkeva paniikki menee sinusta pääosin ohi
  • Vastoinkäyminen näyttäytyy ratkaistavana ongelmana, ei tuomiona

Noin neljä ihmistä kymmenestä osuu keskikaistalle, ja keskitason pistemäärä tarkoittaa yleensä toimivaa hälytysjärjestelmää: tunnet koko kirjon silloin kun elämä sen ansaitsee ja palaat sitten tavallista tahtia lähtötasolle. Alla olevat kuusi fasettia kertovat, mitkä tunteet käyvät sinulla kovalla äänellä ja mitkä pysyvät hiljaa.

Johnsonin IPIP-NEO-normeissa asteikko katkaistaan suhteessa 30/40/30: alin 30 prosenttia pistemääristä luetaan matalaksi, keskimmäiset 40 keskitasoksi ja ylin 30 korkeaksi. Nämä ovat tulkinnan sopimuksia, eivät kliinisiä rajoja, ja korkea pistemäärä on kuvaus, ei diagnoosi.

Miten neuroottisuuden pisteet jakautuvat

Alla oleva käyrä on rakennettu 135 947 oikeasta IPIP-NEO-300-vastauslomakkeesta, jotka testin tekijä on julkaissut avoimesti. Suurin osa vastaajista kasautuu keskelle, ja ääripäät ovat harvinaisempia kuin intuitio antaa ymmärtää.

Keskeiset prosenttipisteet taulukkona
ProsenttipisteRaakapisteet
10123
25145
50171
75199
90224

Tulos tällä sivustolla on prosenttipiste: se osuus samaa sukupuolta olevista ikäisistäsi, joka jäi sinua matalammalle. Neuroottisuuden prosenttipiste 76 tarkoittaa, että raportoit näitä tunteita enemmän kuin 76 prosenttia vertailukelpoisista vastaajista. Se ei tarkoita, että sinussa olisi jokin vialla. Prosenttipiste asettaa sinut järjestykseen vertaistesi kanssa, se ei diagnosoi.

Tee laaja testiTee lyhyt versio

Neuroottisuuden kuusi fasettia

Ulottuvuuden pistemäärä on kuuden kapeamman piirteen summa, ja fasettien kohdalla neuroottisuus muuttuu täsmälliseksi. Ne selittävät, miksi kaksi saman kokonaispistemäärän saanutta voi kaatua aivan eri asioihin: toinen määräaikoihin, toinen ristiriitaan, kolmas täyteen huoneeseen.

Ahdistuneisuus

N1

Mittaa, kuinka herkästi ennakoit uhkaa ja tunnet jännitystä. Korkeat pisteet saava tutkii jatkuvasti sitä mikä voisi mennä vikaan ja kantaa matalaa huolen huminaa tavallisiin päiviin; matalat pisteet saava kohtaa epävarmuuden tasaisemmalla pulssilla ja käyttää säästyneen energian tehtävään eikä pelkoon.

Matala
Jännität harvoin etukäteen sitä, mikä voisi mennä pieleen. Määräajat, kokeet ja turbulenssi jättävät pulssisi suunnilleen ennalleen, ja se vapauttaa paljon energiaa itse tehtävään.
Korkea
Mielesi juoksee edellä ja käy läpi, mikä kaikki voisi mennä vikaan ennen kuin mitään on tapahtunut. Odotus on sinulle usein raskaampaa kuin itse tilanne, ja rauha saapuu vasta kun kaikki on takana.

Ärtyisyys

N2

Kertoo, kuinka helposti turhautuminen kääntyy suuttumukseksi, kun jokin tuntuu epäreilulta tai menee poikkiteloin. Korkeat pisteet saava kuumenee nopeasti ja tuntee sen kehossaan; matalat pisteet saava on hidas kiihtymään ja antaa useimpien ärsytysten mennä ohi sanomatta mitään.

Matala
Sinua on vaikea saada kiehumaan. Ärsyttävät ihmiset ja pienet vastoinkäymiset menevät ohi jättämättä jälkeä, ja moni kokee sinun seurasi siksi rauhoittavana.
Korkea
Kynnyksesi suuttua on matala, ja tunnet sen kehossa ennen kuin ehdit ajatella. Suoruus on tässä vahvuus, hinta on se, että sanat lähtevät joskus ennen harkintaa.

Alakuloisuus

N3

Kuvaa vetoa alakuloon, lannistumiseen ja itsesyytökseen sen jälkeen kun asiat ovat menneet pieleen. Korkeat pisteet saava kokee matalia jaksoja useammin ja nousee niistä hitaammin; matalat pisteet saava käy pohjalla ja palaa takaisin, ja kohtelee vastoinkäymistä säänä eikä tuomiona itsestään.

Matala
Mielialasi pysyy melko tasaisena myös kehnoina päivinä. Vastoinkäyminen harmittaa hetken, mutta se ei värjää koko viikkoasi.
Korkea
Alavireisyys käy sinulla usein kylässä, joskus ilman selvää syytä. Näinä päivinä kaikki vaatii enemmän voimaa. Kyse ei ole diagnoosista vaan taipumuksesta, ja tunne kertoo hetkestä, ei arvostasi.

Sosiaalinen epävarmuus

N4

Seuraa herkkyyttä arvioinnille: kuinka paljon katseen alla oleminen, arvostelluksi tuleminen tai nolo hetki menee ihon alle. Korkeat pisteet saava tuntee katseet itsessään silloinkin kun kukaan ei katso ja kelaa kiusallisia hetkiä uudelleen; matalat pisteet saava ravistaa tarkkailun harteiltaan eikä hätkähdä yleisöä.

Matala
Toisten katse ei paina sinua. Noloudesta selviät olkapäitä kohauttamalla, ja siksi uskallat kysyä ja kokeilla silloinkin kun muut vaikenevat.
Korkea
Toisten arvio painaa sinua, ja pelko nolatuksi tulemisesta ehtii usein ennen tekoa. Se tekee sinusta tarkkanäköisen sosiaalisissa tilanteissa, mutta myös hiljaisemman kuin olisi aihetta olla.

Hillittömyys

N5

Kertoo, kuinka voimakkaasti halut ja mielihalut vetävät ja kuinka vaikea niitä on vastustaa juuri sillä hetkellä. Korkeat pisteet saava tuntee halun vahvana virtana, olipa kyse ylimääräisestä annoksesta tai vielä yhdestä jaksosta; matalat pisteet saava kokee samat vedot kuiskauksena ja lopettaa pienellä vaivalla.

Matala
Pystyt sanomaan ei houkutukselle ilman että se tuntuu taistelulta. Herkut, ostokset ja myöhäiset illat pysyvät kohtuudessa, koska osaat lykätä palkkiota.
Korkea
Kun halu iskee, sen kanssa on vaikea neuvotella. Herkku, ostos tai vielä yksi jakso voittaa hetkessä sen mitä aioit, ja tilinteko tulee vasta jälkikäteen.

Haavoittuvuus

N6

Mittaa, kuinka hyvin kannattelet silloin kun useampi paine osuu yhtä aikaa. Korkeat pisteet saava voi hukkua ylikuormaan, ja ajattelu vaikeutuu juuri silloin kun sitä eniten tarvittaisiin; matalat pisteet saava pysyy selväpäisenä kriisissä ja ratkoo ongelmia parhaimmillaan hälytyskellojen soidessa.

Matala
Paineen alla pysyt toimintakykyisenä. Kriisissä sinusta tulee usein se, joka jakaa tehtävät ja pitää muut kasassa.
Korkea
Kun paine kasvaa, tunne siitä ettet selviä nousee nopeasti. Se ei kerro kyvyistäsi vaan siitä, että stressi ottaa sinuun voimakkaan otteen. Apu, tauko ja selkeä järjestys auttavat sinua enemmän kuin useimpia.

Arvaa profiilisi ennen testiä

Aseta jokainen liukusäädin siihen kohtaan, johon uskot sijoittuvasi muihin verrattuna. Tee sitten testi ja katso, kuinka hyvin intuitiosi kesti. Arvauksen ja mittauksen väliin jäävät erot ovat yleensä koko harjoituksen kiinnostavin osa, ja neuroottisuudessa ne ovat usein suurimmat.

50
Rauhallinen oletuksenaVarautunut pahimpaan
50
Hidas kuumenemaanKiehahtaa nopeasti
50
Palautuu nopeastiVastoinkäymiset jäävät päälle
50
Vaikea nolataHerkkä arvioinnille
50
Halut kuiskaavatHalut vetävät voimalla
50
Selkeä paineen allaHukkuu paineeseen
Arviosi
50 / 100Keskitaso

0 tarkoittaa matalampaa kuin lähes kenelläkään testin tehneellä, 100 korkeampaa kuin lähes kaikilla.

Tämä on arvaus, ei mittaus. Testi vertaa vastauksiasi oikeista ihmisistä laskettuihin normeihin.

Tarkista arviosi

Ilmainen, ei rekisteröitymistä, tulokset heti

Neuroottisuus sukupuolen ja iän mukaan

Keskiarvot samasta avoimesta aineistosta. Erot ovat todellisia mutta maltillisia, ja ryhmän keskiarvo kertoo yksittäisestä ihmisestä hyvin vähän.

Suurin ero kulkee tässä sukupuolten välillä, ei ikäryhmien. Naisten keskiarvo on noin 16 pistettä miesten keskiarvoa korkeampi, ja se on suurin sukupuoliero koko Big Fivessä. Ero syntyy pääosin ahdistuneisuudesta ja haavoittuvuudesta, kun taas alakuloisuudessa ja sosiaalisessa epävarmuudessa sukupuolet ovat lähimpänä toisiaan. Ikä vie kaikkia samaan suuntaan: neuroottisuus on korkeimmillaan nuorimmilla ja laskee aikuisuuden mittaan. Yksilöiden väliset erot ovat silti näitä kaikkia suurempia.

Mitä tutkimus sanoo neuroottisuudesta

Neuroottisuudella on Big Fiven pisin sukupuu. Hans Eysenck rakensi kokonaisen persoonallisuusmallin sen ympärille vuosikymmeniä ennen kuin viiden faktorin yhteisymmärrys syntyi. Nykyään sitä käsitellään yhtenä laajana ulottuvuutena, jonka sisällä on kuusi keskenään korreloivaa fasettia. Tätä rakennetta käyttävät sekä NEO-perinne että tällä sivustolla tehtävä IPIP-NEO. Neuroottisuus on myös se piirre, joka kytkeytyy tiiviimmin hyvinvointiin, ja juuri siksi se ansaitsee huolellisen ja rauhallisen luennan.

Kaksostutkimukset asettavat sen periytyvyyden Big Fiven keskivaiheille, noin puoleen yksilöiden välisistä eroista; loppu jää ympäristön ja elämän sattumien osuudeksi. Korkeat pisteet ovat tunnettu riskitekijä ahdistus- ja mielialavaikeuksille sekä ihmissuhteiden kitkalle, mutta riskitekijä ei ole kohtalo, ja moni korkeat pisteet saava elää tasaista ja tyytyväistä elämää. Matalat pisteet kulkevat käsi kädessä stressinsietokyvyn kanssa ja toisinaan sen kanssa, että aito uhka tulee aliarvioiduksi.

Muiden ulottuvuuksien tapaan neuroottisuus on aikuisuudessa melko vakaa, mutta se on samalla niitä piirteitä, jotka liikkuvat iän myötä eniten: korkeimmillaan se on teini-iässä ja parikymppisenä ja laskee myöhempien vuosikymmenten aikana. Tutkijat lukevat tämän osaksi kypsymisen periaatetta. Järjestys säilyy silti: reaktiivisemmat kaksikymppiset ovat todennäköisesti reaktiivisempien joukossa myös kuusikymppisinä, ja juuri se tekee huolellisesta kertamittauksesta hyödyllisen.

Voiko neuroottisuutta vähentää?

Rehellinen vastaus: piirre on sitkeä, kärsimys ei. Neuroottisuus ei ole tauti, joka parannetaan, joten hoito on väärä kehys itse piirteelle. Sen sijaan ahdistuneet, alakuloiset ja ylikuormittuneet olotilat, jotka korkean pistemäärän kanssa kulkevat, ovat psykologian parhaiten autettavia asioita, ja pistemäärä laskee muutenkin hiljalleen iän myötä. Mikään yksittäinen tekniikka ei kirjoita taustalla olevaa säätöä uusiksi viikossa.

Nopeammin liikkuu se, miten käsittelet tunteitasi. Uni, liikunta ja tavalliset tunnesäätelyn taidot, siis tunteiden nimeäminen ja uudelleen kehystäminen, joita opetetaan esimerkiksi kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa, laskevat arjen kielteistä tunnekuormaa luotettavasti, vaikka piirteen pistemäärä liikkuisi tuskin lainkaan. Jos ahdistus tai alavireisyys on niin raskasta, että se haittaa elämääsi, se on syy kääntyä ammattilaisen puoleen: persoonallisuustestin tulos ei ole diagnoosi eikä hoitosuunnitelma. Ja jos pisteesi ovat matalat ja tasaiset, kyse ei ole syvyyden puutteesta: malttiin kannattaa pitää kiinni.

Fasetti fasetilta piirretty kartta siitä, mitkä tunteet käyvät sinulla kovaa ja mitkä pysyvät hiljaa, on juuri se mihin testin analyysi on tehty. Mittaa ensin, sen jälkeen on paljon helpompi päättää, mitä kannattaa työstää ja kannattaako mitään.

Tee laaja testiTee lyhyt versio

Ilmainen, ei rekisteröitymistä, tulokset heti

Miten neuroottisuutta mitataan

Itsearviointikyselyt, joilla on julkaistut normit, ovat persoonallisuustutkimuksen vakiotyökalu. IPIP-NEO mittaa neuroottisuutta 60 väittämällä laajassa versiossa ja 24 väittämällä lyhyessä, ja muuntaa raakapisteesi prosenttipisteeksi suhteessa samaa sukupuolta oleviin ikäisiisi. Fasettipisteissä versiot eroavat eniten: laajassa testissä kymmenen väittämää fasettia kohden, lyhyessä neljä. Kumpikaan versio ei kerro sairaudesta, vaan siitä miten kuvaat itseäsi juuri nyt.

Ilmainen, ei rekisteröitymistä, tulokset heti

Usein kysyttyä neuroottisuudesta

Mitä neuroottisuus tarkoittaa yksinkertaisesti sanottuna?

Se on persoonallisuuden piirre, joka kertoo kuinka voimakkaasti ja kuinka usein koet kielteisiä tunteita: ahdistusta, ärtymystä, alakuloa ja epäilyä itsestäsi, ja kuinka nopeasti ne menevät ohi. Se on yksi Big Five -mallin viidestä ulottuvuudesta, sen rauhallista päätä kutsutaan tunne-elämän tasapainoksi, ja se on jatkumo matalasta korkeaan, jonka keskivaiheille useimmat sijoittuvat.

Onko neuroottisuus sama asia kuin neuroosi?

Ei ole. Neuroosi oli vanha diagnostinen käsite, joka on poistunut nykyisistä tautiluokituksista, ja se viittasi häiriöön. Neuroottisuus on persoonallisuuspiirre, jota mitataan jatkuvalla asteikolla ja jota jokaisella meistä on jonkin verran. Sanat muistuttavat toisiaan, mutta ne kuuluvat eri maailmoihin: toinen oli diagnoosi, toinen on mitta.

Onko korkea neuroottisuus huono asia?

Ei, vaikka se on piirteistä raskaampi kantaa. Herkkä hälytysjärjestelmä havaitsee aidot riskit ajoissa, ottaa toisten tunteet tosissaan ja on rehellinen omien suhteen. Hinta on tiheämpi huoli, ärtymys tai alavireisyys ja hitaampi palautuminen. Se nostaa ahdistuksen ja masennuksen riskiä, mutta ei aiheuta niitä, ja moni korkeat pisteet saava elää täyttä ja tasaista elämää.

Onko neuroottisuus mielenterveyden häiriö?

Ei. Neuroottisuus on tavallinen persoonallisuuden piirre, jota mitataan jatkuvalla asteikolla, ei häiriö joka joko on tai ei ole. Korkea pistemäärä voi olla riskitekijä esimerkiksi ahdistuneisuudelle ja masennukselle, mutta pistemäärä itsessään kuvaa temperamenttia. Diagnoosin voi tehdä vain terveydenhuollon ammattilainen.

Voiko neuroottisuutta vähentää?

Kärsimystä voi vähentää helpommin kuin itse piirrettä. Taustalla oleva pistemäärä on vakaa ja laskee lempeästi iän myötä. Sillä välin uni, liikunta ja tunnesäätelyn taidot, joita opetetaan esimerkiksi kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa, vähentävät arjen kielteistä tunnekuormaa luotettavasti. Jos tunteet haittaavat elämääsi, ammattilainen voi auttaa: testitulos ei ole hoitosuunnitelma.

Ovatko neuroottisuus ja tunne-elämän tasapaino sama asteikko?

Kyllä, ne ovat saman ulottuvuuden kaksi päätä. Tunne-elämän tasapaino on yksinkertaisesti neuroottisuuden matala pää, joten matala neuroottisuus ja korkea tasapaino tarkoittavat samaa asiaa. Osa testeistä raportoi rauhallisen pään välttääkseen kielteisen sanan, mutta mittaus on taustalla identtinen.

Muuttuuko neuroottisuus iän myötä?

Kyllä, enemmän kuin useimmat piirteet. Suurissa aineistoissa se on korkeimmillaan teini-iässä ja parikymppisenä ja laskee myöhempien vuosikymmenten aikana, mitä tutkijat kutsuvat kypsymisen periaatteeksi. Järjestys pysyy silti melko vakaana: suhteessa ikätovereihisi olet todennäköisesti yhtä reaktiivinen tai yhtä tasainen kuin nyt.

Mikä lasketaan korkeaksi neuroottisuuden pistemääräksi?

Tällä sivustolla tuloksesi on prosenttipiste samaa sukupuolta olevien ikäistesi joukossa. Johnsonin sopimuksen mukaan ylin 30 prosenttia luetaan korkeaksi, keskimmäiset 40 keskitasoksi ja alin 30 matalaksi. Nämä rajat ovat tulkinnan sopimuksia, eivät kliinisiä kynnyksiä.

Neljä muuta ulottuvuutta

Neuroottisuus on yksi ääni viisiäänisessä soinnussa. Kuvasta tulee muotokuva vasta kun näet kaikki viisi ulottuvuutta ja niiden 30 fasettia rinnakkain.

Avoimuus

Tunnollisuus

Ekstroversio

Sovinnollisuus

Neuroottisuus

Olet tässä

Mittaa neuroottisuutesi arvaamisen sijaan

Molemmat versiot pisteyttävät kaikki viisi ulottuvuutta oikeita normeja vasten. Laaja testi tuo lisäksi fasettitason tarkkuuden: kymmenen väittämää fasettia kohden neljän sijaan ja selvästi terävämmän kuvan siitä, mitkä tunteet käyvät sinulla kovaa ja mitkä pysyvät hiljaa.

Tee laaja testiTee lyhyt versio

Ilmainen, ei rekisteröitymistä, tulokset heti