鍛えられる技術としての意志力
意志の力を筋肉のように扱う助言はよく見かけます。この尺度が測っているのは技術でも訓練の段階でもありません。ここ数年が実際にどうだったかを尋ねていて、その姿はゆっくりとしか動きません。習慣や締め切りは行動を大きく変えますが、点数そのものはほとんど動かしません。
この尺度が測っているもの
自己鍛錬が測るのは、仕事に取りかかり、面白くなくなってからも最後まで続けられるかどうかです。項目が尋ねるのは、先延ばしせずに始められるか、決めた段取りを守れるか、途中で投げ出さずに終わらせるかという点です。どれだけ大きな成果を出したかは尋ねません。関心が薄れたあとも努力が残るかを見ています。
このファセットは、計画、片づけ、やり遂げをまとめる誠実性の中にあります。日常語の誠実さとは違い、この因子が指すのは自分の段取りを保つ力です。六つのなかで因子との結びつきがもっとも強く、相関は0.84です。一つだけ聞いて因子全体を当てるなら、選ぶべきはここです。
人が自分にいちばん厳しい点をつけるのもこのファセットです。135,947件のプロフィールでの平均は50点満点の31点で、誠実性の六つのうち最低でした。責任感の平均は40点、自己効力感は39点です。他人との約束を守っていると認めるほうが、自分の予定を守っていると認めるより気楽なのでしょう。
研究でもこの尺度は自己鍛錬の名前で通っていて、隣り合う文献では同じ領域が特性セルフコントロールとして扱われます。項目はジョンソンが公開したIPIP版で、商用の質問紙ではありません。
似て見えるが別のもの
外から見ると同じに見えるのに、中の作りがまるで違うものが三つ隣に並んでいます。点数の読み方もそこで変わります。
節制のなさ（N5）
節制のなさは、目の前の誘惑を断れるかどうかの話です。自己鍛錬は、誘うものが何もない場面で続けられるかどうかを見ます。私たちのデータでは逆向きに動き、相関はマイナス0.41です。本物の関係ですが、鏡写しではありません。誘惑をすべて断ったうえで、報告書だけは書かないままということも起こります。
責任感（C3）
責任感は他人に対する約束の引力です。守ると言ったことを守り、決まりに従うかどうかを見ます。自己鍛錬のほうは、誰も待っていない仕事を最後まで運ぶ力です。相関は0.51で、一緒に動くことは多いのですが、ずれ方は見慣れています。同僚との約束を一度も落とさない人が、自分との約束は毎回落とすということがあります。
この特性の二つの出方
片方の端は確かさを買い、その代金を柔らかさで払います。もう一方は勢いを買い、支払いは終盤に回ってきます。
自己鍛錬が高い: 気分がなくても回る
助走なしで始められ、面白い部分が終わったあとも続きます。誰も見ていない仕事もきちんと終わるので、長い案件や目立たない役目が集まってきます。代金は硬さです。意味を失った段取りが勢いのまま走り続けることがあり、休むことが、取ってよいものではなく稼ぐものに感じられます。
- 誰も確かめない仕事でも最後まで終える
- 退屈な区間に入っても速さが変わらない
- 決めた段取りがその週を越えて生き残る
- 休むほうが、始めるより決心がいる
決めたら動く。気分に関係なく手が出るので、始めるための儀式が要らない。やる気は動きはじめたあとからついてくると知っている。
自己鍛錬が低い: 熱は入口にある
始めることは楽で、そこに本物の熱が入ります。誰かが最初の扉を開けなければ何も動きません。消えるのは、新しさが抜けたあとの長く平らな区間のほうです。締め切りか、見ている人か、新しい切り口があれば進み、三つとも無い場所で止まります。
- 九割まで進んだ案件がいくつも開いている
- 段取りより締め切りのほうが体を動かす
- 新しい仕事が今の仕事から注意を奪う
- いちばん働く時間が一度にまとめて来る
始めるまでが遠い。やる気が出るのを待っているうちに締め切りが近づいてくるが、追い込まれてからの速さはなかなかのもの。
十人に四人ほどが中間帯に入り、だいたい27点から35点までがその幅です。ここでは特性が人を決めつけず、場面しだいで働きます。形のある仕事は終わり、形のない仕事にはどこかから借りてきた締め切りが要ります。
低い・平均・高いの区切りは、ジョンソンが使う30/40/30というパーセンタイルの慣行によるものです。臨床の基準でも仕事の合否でもありません。低い点数は、努力が時間の中でどう振る舞うかの記述であって、能力については何も語りません。
点数はどこに集まるか
回答は1から5で項目が10あるので、素点は10点から50点までを動きます。下の曲線は、長い版を最後まで終えた135,947件から作りました。
主なパーセンタイルを表で見る
| パーセンタイル | 素点 |
|---|---|
| 10 | 21 |
| 25 | 25 |
| 50 | 31 |
| 75 | 38 |
| 90 | 42 |
中央値は31点で、半分の人が25点から38点の間に入ります。この真ん中の幅は多くのファセットより広く、三十のうちこれより人を散らすのは三つだけです。パーセンタイルが比べる相手は、同じ性別と年齢でこの診断を受けた人たちであって、世の中の全員ではありません。
年齢がこの特性を動かす
年齢の効果がもっとも大きいファセットです。残る二十九のどれも、いちばん若い層といちばん上の層のあいだでこれほどは上がりません。
男性女性
男性の平均は30.4点、女性は31.4点で、40点幅のなかで差は1点、モデル全体でももっとも小さい部類です。年齢のほうが本題です。男性は21歳未満の28.7から60代以降の34.5へ、女性は29.8から35.8へ動きます。この約6点の上昇は、三十のファセットで最大の年齢差です。最年長の区画は性別ごとに約250人なので、その端は手がかりとして読んでください。
誠実性の六つのファセットのなかの自己鍛錬
誠実性の六つのファセットは取り替えがききません。そのなかでこれは、因子の重みをいちばん多く背負っています。下の図は、姉妹たちとの並びと、ふだん何と一緒に動くかを示します。
- 自己効力感38.7
- 秩序性33.0
- 責任感40.0
- 達成追求37.7
- 自己鍛錬このページ31.0
- 慎重さ32.1
この因子の中
- 達成追求一緒に動く0.70
- 自己効力感一緒に動く0.59
- 秩序性一緒に動く0.55
ほかの因子
- 活動性一緒に動く0.55
- 落ち込みやすさ逆に動く-0.45
- 傷つきやすさ逆に動く-0.41
日々のどこに出るか
仕事では
職場ではこのファセットが、計画と納品のあいだの距離になります。高い点数の人には、長い仕事や地味な仕事が回ってきます。褒め言葉として届き、請求書がついてきます。荷物は静かに増えますが、止めどきの感覚はこの特性に含まれていません。低い点数の人は、立ち上げと締め切りが生きている場面で速く、新しくも急ぎでもない仕事で遅れが出ます。
人との間では
人との関係では、暮らしの細かい仕組みのところに出ます。高い人はその仕組みを黙って回し続けますが、相手のゆるやかなリズムを違いではなく無関心と読むことがあります。低い人は何でもない夕方に一緒にいて楽で、そのぶん繰り返しの用事は、気になって仕方ない側へ寄っていきます。
自分の成長では
自分を育てる場面では、どの計画が三週目まで生き延びるかをこのファセットが決めます。高い人はたいていの日課を引き受けて保てるので、危うさは選び方のほうへ移ります。確かめないまま決めた日課が、規律だけで何年も走り続けることがあります。低い側に並ぶのは、どれも短くは働いた意図の棚です。
どこまで決まっているか
人と人の違いのうち、およそ半分は遺伝の影響と重なります。残りの大半を説明するのは、同じ家で育っても別々に経験する環境です。動く余地は確かにあって、誠実性はその動きがいちばん見えやすい因子です。変わるのは水準であり、人の並び順ではありません。二十歳で規律のある側にいた人は、五十歳でもたいてい規律のある側にいます。
私たちの基準データにも、その上昇がはっきり出ています。自己鍛錬は、測っている三十のどれよりも年齢層をまたいで大きく上がり、上がり方はなだらかで、十年に数点ずつです。ただしこれは一人を追った記録ではなく、年齢の違う人を並べた比較なので、時間割ではなく大まかな向きとして受け取ってください。
この尺度の組み立て方
長い300項目版では10の項目が、短い120項目版では4つが自己鍛錬を測ります。回答は1から5で、逆転項目は合計の前に向きを戻します。出た合計を性別と年齢層の基準表と照らし合わせ、パーセンタイルに直します。私たちのデータでは、誠実性のなかで内的整合性がもっとも高い尺度です。
IPIP-NEO-300項目数: 10信頼性、アルファ 0.90サンプル: 135,947
IPIP-NEO-120項目数: 4信頼性、アルファ 0.72サンプル: 385,801
アルファは同じ尺度の項目がどれだけ揃っているかを示します。研究では0.70以上が安定とされます。この数値はジョンソンの公開データから自分たちで計算したので、公表値と照らし合わせられます。
項目の文はここには載せていません。答える前に読むと答え方そのものが変わるので、診断を始めてからでないと出てきません。
先に当ててから測る
他の人と比べて自分はこのあたりだと思う場所にスライダーを置いてから診断を受けてください。面白いのはたいてい、予想と結果の距離のほうです。
50
気分がのってから決めたらすぐ動く
予想
100点中50平均
0はこの診断を受けたほとんどの人より低い、100はほとんどの人より高い、という意味です。
これは予想であって、測定ではありません。診断は、回答を実際の人の基準データと比べます。
よくある質問
点数が低いのは意志が弱いということですか
いいえ。この尺度が描くのは、努力が時間の中でどう振る舞うかであって、人の値打ちではありません。低い点数の人は、速い立ち上がりや立て直しが要る役目で確かに力を出します。点数が教えるのは摩擦の場所です。ここでは入口ではなく、長く平らな真ん中にあります。
自己鍛錬と誠実性はどう違いますか
誠実性が因子で、自己鍛錬はその六つのファセットの一つです。このファセットは他の五つより因子に近く、合計との相関は0.84あります。混同されるのはそのためです。それでも別々に動きます。とても片づけ好きで責任感の強い人が、ここでは中間帯に収まることもあります。
なぜ年齢とともに点数が上がるのですか
私たちの標本では、いちばん若い層といちばん上の層のあいだで平均が約6点上がります。測っているファセットのなかで最大の年齢差です。研究者はこの流れを成熟の原理と呼びます。仕事や引き受けるものが増え、特性もそれに合わせて上がるという見方です。私たちのデータは形を示すだけで、理由は説明しません。
自分の点数は上げられますか
多くの人で成人期を通して実際に上がるので、固定されたものではありません。ただし動きは週ではなく年の単位です。行動は点数より速く動きます。締め切りや周りの人は今月に片づく量を変えますが、尺度の上の位置は変えません。このページは測り方の説明であって、訓練の計画ではありません。
10項目で測って足りるのですか
ジョンソンの公開データで計算すると、10項目版のアルファは0.90、4項目の短縮版は0.72でした。長い版は誠実性のなかでもっとも整合性の高い尺度です。短縮版は速さを買っていて、その代金はファセット水準の精度で払っています。
点数が高ければ、こなせる量も多いのですか
それだけでは決まりません。このファセットが描くのは努力の均しさであって、出来高ではありません。出来高には、何に手をつけたか、誰が助けているかも効いてきます。的の外れたことを黙々と続ければ、外れたものが大量にできあがります。達成追求との相関は0.70で、近いけれど同じではありません。